长痘烦，留痘印更烦！那么问题来了，什么样的人最容易留痘印呢？我们应该如何避免留痘印呢？赶紧来看看吧~

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这类人最容易留痘印

1.不注意防晒

健康肤质都要求做好防晒，痘痘肌更要比一般人严格防晒一百倍。因为紫外线会加剧黑色素沉积和炎症，如果防晒做不好，那么留下痘印也是理所当然的。

2.爱吃辛辣、油炸食物

虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

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3.在痘痘正茂盛时敷面膜

大家可以想象，面膜在脸上停留的15到20分钟的期间，会有很多的精华液和杂质进入到痘痘里面，这样痘痘就会越来越严重，也给痘印留下可乘之机。

4.不喜欢喝水

口渴的时候后才会想要喝点水，其实这不是一个好习惯，饮水过少容易引起便干和便秘，让毒素淤积在体内难以排出，肌肤更容易长痘和留下痘印。

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5.经常吃甜点和色素类食物

含糖高的食物容易上火从而诱发痘痘，所以建议少吃。色素类食物都含有黑色素，在长痘痘期间特别是痘痘快好的时候不要吃，否则容易加重痘印颜色。

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如何避免留痘印？

1、注意清洁面部

没有清理皮肤，此时痘印部位就会有细菌和粉尘，加深了痘印的颜色，同时还可能伴随着油脂分泌而出现痘痘反复生长的情况，建议大家每天早晨及外出回来都应该及时清洁皮肤。

2、注意饮食排毒

出现痘痘及痘印的患者平时还应该注意饮食健康，预防身体内的毒素沉积，尤其是避免便秘和内分泌紊乱的情况发生，患者平时应该多吃点水果蔬菜，还可以补充皮肤需要的维生素C及水分，对于消炎排毒也是非常有利的。

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3、注意护理

皮肤的护理应该注意在洗脸后需要根据痘印的情况选择不同的药物治疗，如果不严重的话，可以用一些蔬菜敷在痘印较深的部位，如使用黄瓜、土豆等，能够起到淡化斑痕及美白效果。