每个人都希望拥有强大的肾功能，拥有健康的肾脏，不仅能保持健康的体魄，还能维持家庭和谐。
随着年龄逐渐增长，肾功能也会受到一定的影响，当肾功能逐渐降低时很容易增加身体，患上疾病的风险也会降低男性的魅力。
肾脏处于人体比较隐蔽的地方，很难察觉肾脏病变。其实肾脏健康的男性，身上也会有突出的特征。
男性身上3处毛越浓密，肾脏越健康，若达标，恭喜拥有“黄金肾”
头发
随着年龄逐渐增长，男性朋友会出现大量脱发的情况，其实这可能与体内肾气不足有密切联系。
中医讲肾主华发。男生朋友体内肾气不足，无法为毛发的生长提供足够的营养，男性的头发就会变得干枯，容易断裂，还会出现大量脱发的情况。
头发茂盛的男性朋友，相对来说肾气十足，并且肾功能非常强大，能够为毛发提供营养物质，使头发乌黑亮丽。
腋毛
男性朋友如果腋毛旺盛就会感觉非常嫌弃，经常会将自己的腋毛刮掉其实腋毛对于身体健康至关重要。
一方面腋毛能够缓解皮肤的摩擦，避免皮肤出现损伤；另一方面还能够帮助调节体温，有利于排出身体中的汗液，分散身体中热量。
男性朋友如果出现腋毛旺盛的情况，说明你肾气充足，肾功能非常强大，体内雄性激素分泌比较旺盛，荷尔蒙分泌充足，具有非常强大的男人味儿。
如果男生腋毛非常浓密，希望你不要再傻傻剃掉了，如果你能拥有这个特征，说明你肾气充足，身体更健康。
腿毛
在我们身边男性的腿毛比女性要更加旺盛，其实腿毛旺盛除了与遗传因素有密切联系之外，还与肾脏的健康有密不可分的联系。
男性朋友肾功能非常强大，肾气充足，能够为毛发的生长提供足够的营养成分，所以男性的腿毛也会变得更加旺盛。
如果男性朋友腿毛比较稀少，则说明肾气不足，雄性激素分泌量偏少，需要及时进行调整。腿毛越浓密，说明肾脏越健康，恭喜你拥有黄金肾。
三类食物，吃得越多，肾脏越受伤！
饮料
很多年轻人不喜欢喝白开水，而是喜欢用碳酸饮料代替白开水的摄入，这样的做法只会导致你的身体极度缺水，久而久之也会增加身体患病风险。
大酸饮料含有大量的糖分以及食品添加剂摄入体内过多会导致血液浓度增加，也会阻碍肾脏的代谢，影响正常泌尿系统健康，最终加重肾脏的负担，诱发肾脏病变。
所以碳酸饮料劝你还是赶紧管住嘴，即使再爱吃也要忍住，否则肾功能会变得越来越差劲，甚至会影响身体内环境的稳定。
食盐
食盐在生活中是常见的调味品，在做饭时适当放一点盐，能够起到调味效果，但是很多人属于重口味人群，常吃重口味的食物并不利于肾脏健康。
含盐量较高的食物，包括腌制的咸菜，腊肉调味料等等，摄入体内过多都容易加重肾脏的负担，甚至会造成肾脏功能受损。
所以对于含盐量较高的食物，劝你赶紧拉入黑名单，或许更有助于肾脏功能的强大，预防肾脏病变，身体更健康。
杨桃
杨桃这种水果在生活中只常见的营养价值非常高，让人爱不择口，但是常吃杨桃并不利于身体健康，尤其是对于本身患有肾脏疾病的人群。
杨桃当中含有神经性毒素，很容易加重肾脏的负担，此时更容易导致肾脏细胞受到损伤，容易增加患尿毒症风险。
所以杨桃这种食物也要少吃或者不吃，才有助于减轻肾脏的负担，如果你不忌口，可能会导致肾脏病变越来越严重。
坚持“四个字”，肾或许谢谢你
第一：吃
想要养护肾脏健康，一定要纠正自己的饮食，除了要控制盐分的摄入量之外，还应该多为身体补充水分，并且多吃清淡的饮食。
控制好蛋白质等摄入，避免高蛋白质摄入体内增加肾脏的负担，每天多吃新鲜的蔬菜水果，更能维持身体内环境稳定，也有助于增强肾脏功能。
第二：喝
肾脏又被称为水脏，多喝水有助于加速身体新陈代谢，利于体内毒素排出，有助于减轻肾脏的负担。
多喝水能够帮助维持身体新陈代谢，喝水时最好做到勤喝，慢喝小口更有利于身体吸收，同时也能促进毒素排出。
成年人每天饮水量至少为1700毫升，对于高尿酸血症患者每天饮水量至少是2000毫升；但是本身患有肾脏疾病的人喝水应该控制。
第三：撒
人生有“三急”，其中就是尿急。当有尿意的时候一定要及时排出，避免憋尿，最好不要憋时间太长，不能超过一个小时。
长时间憋尿会滋生大量的细菌和病毒，而且很容易诱发肾盂肾炎，膀胱炎等等泌尿系统疾病，更容易增加身体的代谢负担。
第四：睡
长期睡眠不足会降低身体免疫力，不利于身体各个器官的休息，久而久之也会损伤肾气，增加患病的风险。
养成良好的作息时间，尽量不要熬夜，跟随日出而作，日落而息的自然规律，保证充足的睡眠。“睡”也要节制夫妻生活，避免纵欲过度。
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