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空心菜 “女神的最爱”，它富含纤维素、木质素等膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而减少色素沉淀，美容养颜。同时，它还增进消化功能，热量极低，常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔，预防口臭。

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五味子含有多种营养成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能提高机体活动机能，减轻和解除疲劳，可通过加强心脏的收缩力量功能，调节心血管系统，从而改善血液循环，降低血压；有保护肝脏的作用，五味子素是降GPT的主要成份，能补虚益肝，滋补肝肾。

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豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆是黄豆制成，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白，而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。可明显改善女性心态和身体素质，延缓衰老、补血润肤达到美容效果，并能使皮肤白皙润泽。

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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容抗衰老作用。还富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。