睡眠绝非浪费时间

在早高峰的车厢里，我们总能看见坐在位子上闭目养神的人。站着的乘客往往也是一脸疲态。一日之计在于晨，可很多人一大早就已经是筋疲力尽，闷闷不乐了。

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“人生的1/3是在被窝里度过的”——应该有很多读者听说过这种说法吧？一天有24小时，假设其中的8小时是用来睡觉的，那我们还真是睡掉了1/3的人生呢。

假设人一辈子能活80年，那我们就能根据日常生活的时间分配模式推算出，花在吃饭上的时间是6年，花在工作上的时间是13年，洗澡、上厕所占用的时间则是4年。

那么人究竟把多少时间花在了最关键的睡眠上呢？居然有27年。当然，这个数字算不上精确，没有把个体差异考虑进去，大家大致参考一下就行了。

“天哪，27年就这么睡过去了吗？好浪费啊！”

我仿佛能听见大家的惊呼。其实我当年也是这么想的。我坚信废寝忘食地拼搏才是正确的人生态度，没有比睡觉更浪费时间的行为了，所以总是想方设法压缩睡眠时间。

然而，只要人还活着，就不可能不睡觉。

今晚的睡眠，决定了明天的自己。

睡眠质量不佳导致身心不适的案例比比皆是。

多掌握一些关于睡眠的知识，养成良好的睡眠习惯，用优质睡眠保障自己的身心健康。

从“时间太宝贵了，不能浪费在睡觉上”到“利用睡眠时间打造健康和美丽”，只要能把观念改过来，你就会像被仙女施了魔法一样，目睹理想接连成真的美好。

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