高脂血症是指人体内的血脂水平高于正常水平从而引起身体的一系列的健康隐患。近年来，我国高血脂患者的队伍不断“庞大”起来，这个听起来可不太妙。
其实生活中的高血脂患者跟正常人没有外形上的差异，主要是内部的差异，而且他们觉得这个是个小问题，大部分时间都没有按时降血脂。
然而，高血脂对人体的危害是隐藏性、而且还是一发而制全身性，如果没有按时降血脂，就会导致体内的脂质聚集起来，血液浓度就会增加，血管流通不畅发生了堵塞，最后就会导致身体血管发生疾病。
祸从口出，我们身体上的疾病都是由于生活上的不良饮食导致的，以下三种食物千万不能多吃，不然会导致体重增加，血脂增加，从而引起一系列身体疾病。
1.雪糕
炎炎夏日，是雪糕畅销的季节。大部分人都喜欢吃一些凉性食物来解热，雪糕中不仅含有大量的糖分，还有大量油脂，虽然吃起来顺滑每位，但是雪糕里面的糖分会增加血液内血糖含量和体内的脂肪，这些因素也是引起高血脂的原因之一，雪糕千万不能多吃。
2.快餐
快餐主要是以油脂和糖类为主，快餐一般是在油里面过了一遍又一遍，它的含量超过了我们身体的需求。快餐中的使用的油大部分为植物油，容易造成身体的胆固醇过高，从而发展为高血脂。
尤其是炸鸡，汉堡等食物，受到很多年轻人的追捧和喜爱，我们看看西方长期以快餐为正餐的人群，他们大部分都比较肥胖，而且他们体内的血液粘稠。所以对于有高血脂的人，需要避免快餐这类食物。
3.烧烤
烧烤是导致癌症的高发因素，烧烤中含有苯并芘、杂环胺等致癌物质，这些物质能够增加肝癌、胃癌、大肠癌的发生机率。烧烤中还含有丰富的油脂，它能增加血液粘稠，还容易引起肾脏代谢不正常，进而导致肾功能发生障碍。
高血脂是一种稍不注意就会跟上你的病症，在生活中我们需要要做到以下三点：
1.多补充
芹菜是是一种有益于血管的蔬菜，多吃芹菜就会慢慢降低血脂。除此之外，葛根总黄酮、葛根素、枸杞多糖等都是养肝的营养物质，我们经常食用就会帮助肝脏恢复健康。
2.多喝茶
人体中的血液大部分是由水组成的，如果人体水盐达不了平衡，就会容易引发血管疾病。 我们在喝水的时候，可以“加料”——怀菊，这种茶水是针对血管疾病的，它能够促进血液流动速度，预防血管堵塞的作用。
3.多蒸煮
一般的食物都是通过油炸制成的，但是会产生对身体有害的多环芳烃类物质，采用蒸煮的方式烹饪食物不仅可以保持食物原汁原味，还可以为我们提供营养物质，例如蒸茄子可以帮我们吸收油脂，蒸胡萝卜可以为我们提供维生素c。
管住嘴，迈开腿，雪糕、烧烤、快餐这三种食物不要沾，多补充、多喝茶、多蒸煮，高血脂远离你！
热门跟贴