随着夏季“凉茶”的兴起，很多人喜欢饭后喝凉茶，上火时喝凉茶。尤其是我国的两广地区、香港、澳门，根据当地的水土风情、气候等，都喜欢喝凉茶，让人们认为是“解暑神器”，且每年销售额都在逐渐增加。
夏天一上火就喝“凉茶”吗？
其大家所说的凉茶，不是放凉的茶，而是一种凉茶饮料，有些凉茶会用带有苦味的中草药配制，根据所用的去火食材，如金银花、菊花、夏枯草、甘草等等，达到清热降火、祛湿的目的。
特别是市面上销售的凉茶饮料，大家在购买时都可以看下印在罐上的配料表，排在第一位的水， 第二名就可能是白砂糖，越往后其成分越少。虽然有中药成分但同样存在大量白糖，要注意喝法，尤其是用这几种方式，对身体健康并没有好处。
经常大量喝凉茶：
虽然在熬制凉茶时，所用的配料在中医上都被记载是性平的药材，但最忌讳的是人们经常大量喝。在身体健康无恙的情况下，摄入过量中药，容易破坏肠胃的内环境平衡，导致机体免疫力系统下降，诱发肠胃病、呼吸道感染性疾病。
在喝凉茶方式上，建议肠胃不好的人不要直接喝从冰箱里拿出来的凉茶，冰凉的刺激会损伤肠胃黏稠，造成腹泻、腹胀、精神乏力。放在边上放置1~2个小时，当你烦心事比较多、情绪较为压抑时不妨喝上几口。
不“自制”凉茶：
和其他地区的人们相比，两广地区偏爱喝凉茶，有时还会自己制作。特别是有慢性疾病基础的人群，如高血压、二型糖尿病、高血脂、肝肾功能不全的人要注意，不同类型的中药，不光药理不一样，在不对症的情况下还容易产生副作用。
平时喜欢用老火药汤制作凉茶，因不是专业的医生出身，在搭配各种药材时，无法确切到具体剂量，往往很难做到合理搭配。配比混乱的情况下，服用过多中药，很有可能会损失代谢器官，严重的还会出现脏器衰竭。
提醒没有做过凉茶经验的人，切勿自己搭配，有需求可以到正规地方购买，或咨询相关医生，才能避免不必要的伤害。
各位朋友，在夏天你有喝凉茶去火的习惯吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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