随着天气越来越闷热，有的人会选择喝凉茶，尤其是两广、香港地区，是凉茶的头号粉丝，用来生津止渴、清热降火。而其他地区还喜欢喝苏打水，和普通的碳酸饮料相比，人们认为苏打水更健康。
为了喝到同样效果的水，无糖苏打水成了人们的最爱，甚至还有人用苏打水“降尿酸”，今天我们就来理解下苏打水真正的功效。
先来看下苏打水到底是什么？
在很多人的印象中，苏打水是健康版的碳酸饮料，即便喝再多也不会影响身体健康。其实不是，根据中国饮料工业协会的苏打水饮料标准，把颜色透明，不含糖的苏打水饮料，分为了两种类型。一种是含气型还有一种无气型。
但从市面上的苏打水饮料来看，并非所有品牌都是这两种成分，有些苏打饮料为了吸引顾客的口感，会添加木糖醇、香精。其中木糖醇可代替糖类使用，在相关研究上还发现，木糖醇能够抑制牙菌斑形成，降低变形链球菌合成。
用木糖醇制作的食物，和精制糖相比，更有利于保护牙齿健康，降低龋齿发生的概率，但总而言之，不接触要比接触更好。还有一种比较常见的苏打水饮料类型，其中会添加少部分碳酸氢钠。
长期喝苏打水的人，能不能排出多余的尿酸？
一部分人认为苏打水中有碳酸氢钠，它是碱性成分，不仅能中和胃酸，对经常反酸的人群有益，还可以起到排出体内多余尿酸的作用。
大家理解的比较片面，虽然含有碳酸氢钠的苏打水，对反酸有一定的缓解作用，但大家同样不要忘了在苏打水中还含有较多的二氧化碳，这种有气型的苏打水饮料，还会带来腹胀、放屁多等痛苦。
如果你有这种情况，不妨试试没烤焦的烤馒头，在高温作用下，馒头中淀粉被糊化，从而变成分子更小，极易被肠胃消化吸收的糊精，可抑制反酸。
对于痛风患者真正对病情有益的是碳酸氢钠药物，而苏打水饮料作用非常有限。与其花钱做无用功，还不如喝白开水，物美价廉还能够有效促进血液循环，排出尿酸， 尤其是在夏天，痛风、高尿酸血症患者每天饮水量最低也要在健康标准，也就是1.5~1.7L内，看看你能做到吗？
各位朋友，你在夏天有喝苏打水饮料的习惯吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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