自从出演了《都挺好》之后，李念就以“实力派演员”的身份再次回归，摆脱了早年在《蜗居》中人人喊打的“小三”形象，得到了无数人的肯定，也收获了很多的粉丝！
原以为，10年后才又火起来的李念已经35岁了，还为她可惜，但是去看看现在李念的状态，不得不说：李念是越活越年轻了！
她经常在社交媒体上晒出自己的照片，每一张都像18岁多过像36岁，身材纤细、皮肤细腻，时不时还穿上一些特别显年轻的衣服，各种“装嫩”，以至于被很多网友称“美回了18岁”！
说到李念的身材，就不得不说她产后3个月减重50斤的事情！
对于很多人来说，怀孕生子就是对身材的一道考验，包括李念也是如此，体重一度飙升到了145斤，但是仅仅用了3个月时间就甩肉50斤，从新瘦回了95斤。
瘦下来之后的李念，还在网上晒出了自己穿超大病号服的照片，这样的减肥效果，你羡慕不羡慕？之所以有这样的减肥效果，除了运动之外，更重要的就是李念在饮食中坚持的4个原则！
原则一：自己做饭更利于控制油盐糖
都说，自己做饭是对减肥最大的尊重，这是有道理的！
自己做饭不仅能更合理的安排食材，还能减少烹饪中油盐糖的摄入，更有利于减肥！
原则二：主食以粗粮为主
米面类主食是最容易发胖的，所以在李念的饮食中很少会看到米面，主食主要以粗粮为主，比如红薯、玉米、燕麦等。
原则三：每顿饭都必须有蔬菜
每一餐都一定会有蔬菜，用蔬菜来降低一餐的热量摄入，不用挨饿，也能帮助减肥！
这个方法，特别适合那些只喜欢吃主食和肉食的小伙伴，不改变这样的习惯，就不可能瘦下来！
原则四：两正餐之间加餐一次
为了避免饥饿引起暴饮暴食，同时稳定新陈代谢速度，李念一直都有在两正餐之间加餐一次的习惯！
加餐的内容，以蔬果和牛奶制品为主，最常吃的一种食物就是用燕麦、水果干、酸奶做的酸奶杯，美味又低卡~
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
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