文/七月
关于减肥，很多人都会说，可能用一辈子的时间都不够，毕竟，保持身材不是一天两天就能实现的，想要始终保持着好状态，减肥就是每天都要做的事情。
导致肥胖的原因
其实引起肥胖的原因有很多，遗传、药物、情绪压力、肠道不健康、内分泌紊乱等，但最直接的原因莫过于，"贪吃"！大多数肥胖的人群，都是因为管不住自己那张嘴。
想要减肥该怎么做？
除了遗传、药物的因素，其他导致肥胖的因素都是可以通过一些"外力"来解决的。比如压力，现代都市人，生活、工作压力都大，没有哪个成年人能逃得过，如果有压力就先排解压力，将它们释放到心理和生理都能承受的范围，至少不能影响正常的工作和生活。
压力带来的危害
外界压力如果已经超出自身的承受能力，就会出现一系列的健康问题，肥胖只是其中之一，而且压力太大会导致睡眠、饮食方面都出现问题。因此，减压，才是减肥成功的第一步。
归根结底，想要健康的瘦身，良好的生活习惯是关键，假如饮食不规律，睡眠不充足，情绪不稳定，内分泌紊乱，肠道不健康，还没有运动的习惯，这一系列的连锁反应下来，肥胖就会找上门来。
当你的生活习惯变得健康了，减肥就从饮食和运动这两方面入手，在饮食均衡、营养全面的前提下，尽量通过运动来增加身体的消耗，来制造热量缺口。毕竟"减肥"这件事情，本身就很"反人类"，不管是饮食减少摄入，还是运动增加消耗，都要有一个适当的度，这个"度"一定是可以让你长期坚持下去的。
接着我们再来说说运动，运动的根本目的不是为了减肥，它的意义是通过训练来改变我们的体质，保证在运动量充足的前提下，健康的对抗衰老和保持体型。
其实，"减肥"本身很简单，只是大多数人都没搞清楚导致肥胖的根本原因，总以为少吃多动就一定能瘦，却忽略了生活中自己久而久之形成的这些不健康的生活习惯。
减肥对大部分人来说，都不陌生，但很少有人能瘦身成功且长久的保持，很大一部分原因是因为，人心太浮躁了，肥胖的人其实很清楚自己胖起来的原因，但就是不肯正视，都在梦想着能通过那些所谓的月瘦多少斤的"极端"方式一夜暴瘦。
肥胖不是单一的某个原因能引起的，那么减肥也必然不是某一种方式就能解决的，肥胖是身体健康出现问题的一系列连锁反应，那么减肥也是一个综合原因，而且，运动和减肥没有直接的因果关系。
写在最后：
想要瘦身成功，就要饮食合理、作息规律，同时适当运动。不要再去相信那些能让你"一夜暴瘦"的方法了，最靠谱的在这里。
（图片来源于网络，侵删）
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