如今，随着人们生活水平的不断提高，许多人开始注重健康，我国人均寿命已达75岁，据追踪百岁老人的数据显示，长寿与现代医学的进步密切相关，也与人们日常生活习惯、饮食习惯密切相关。

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长命百岁不是多睡，多走，而是坚持做三件事，健康而长寿

1.多喝水

有研究表明，人体每天需要摄取2升左右的水，这是因为人体的新陈代谢需要大量的水，所以平时要注意多喝水，及时补充身体所需的水分，在生活中，许多人等口渴了才想起来喝水，这是不正确的。一般情况下，多喝水，有助于清洁肠道，促进新陈代谢，同时也能起到降血糖的作用，对人体健康有益。

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二.良好的精神状态

研究发现，心理也是影响人类健康的一个重要因素。人的不良心态大多与消极、紧张、压力等内向型情绪有关，这很容易造成人体的内分泌紊乱，导致免疫力下降，相反，任何事情都要保持良好的心态，有助于消除紧张等不良情绪，使血液流通顺畅，促进内部环境的稳定。根据对长寿者的观察资料显示，大多数人的心理状态都很好。

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3.补充大脑营养

萃枫苷是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。

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4.健康饮食

人民群众的饮食健康直接影响人们的健康行为。从临床资料来看，人们大部分的疾病都是吃出来的，比较典型的有“糖尿病、高血脂、肥胖、胃病等”，这与人们的日常饮食习惯直接相关，平时要均衡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能调节饮食平衡，还能为人体补充营养。营养膳食能延缓衰老，提高机体免疫力，有利于健康长寿。