立秋过后，暑热渐消，代之而来的是以秋燥居多，在饮食上，我们应该以少辣多酸为主，多吃一些滋润清淡之物，以达到滋补不上火的目的，让自己和家人的身体越来越棒！
对于一个吃货来说，不仅家里的饮食要注意，办公室的零食也是有讲究的，相信很多女孩子的办公室里，都会有一个抽屉专门用来放零食的吧？我就是这样的，立秋过后，我觉得这4款零食很不错，大家不妨也试试吧！
第1种、板栗
时值秋天，香喷喷的板栗已经陆续上市了！我怎么也忘记不了板栗的那个粉糯和鲜香的味道！板栗素有“干果之王”的美誉，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、锌、多种维生素等营养成分，对人体非常有益，有健脾养胃、补身强筋的作用，而且男女老幼皆宜，是一款非常受欢迎的果子。
板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”，而板栗的粉、香、糯，好口感，高营养，让它成为了很多人青睐的对象！不管是蒸板栗，炒板栗，还是板栗焖鸡，板栗猪骨汤等等，不同的做法，有不同的风味。
第2种、桑葚干
说起桑葚，我不由得想起小时候在篱笆上摘桑葚的美好回忆，以及帮家人泡桑葚酒的时光！桑葚，也叫桑枣、桑果、乌椹等，于每年的4-6月成熟，成熟后的桑葚果，以个大、色黑、肉厚者为佳，吃起来酸甜适口，是一种药食兼用的时令水果。
桑葚的营养非常丰富，含有大量的维生素C、β-胡萝卜素、铁元素、花青素、苹果酸、尼克酸等元素，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，所以，经常吃一些桑葚，对人体非常有益，不但可以美白皮肤，还有补气益血的功效。
桑葚成熟的季节比较短，而且鲜桑葚也不好运输，所以人们会常常把桑葚及时晒成桑葚干。源自新疆吐鲁番的桑葚干，选用原产地的头茬桑葚，天然晾晒而成，由内而外透出一种紫黑色的发亮诱人光泽，香气迷人，味道甜美，果肉厚实，营养又美味。
第3种、黑芝麻丸
生活中，我们经常吃到芝麻做的食物，如芝麻饼，芝麻油，芝麻糊等，小小的一粒芝麻，营养却是非常丰富的哦，它含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，对人体有很大的益处。
以前总是听到人们说“芝麻开花节节高”，想不到这小小的芝麻，不仅营养丰富，还有这么好的寓意。芝麻自古以来就被人们誉为名贵食品，特别是现在人们把黑芝麻做成丸子，食用起来更加方便，而且特别适合女性朋友食用，现在是秋天，正是进补的好时机，每天来一颗这种九蒸九晒的黑芝麻丸，营养棒棒哒！
第4种、椰枣
椰枣是干热地区重要的果树作物之一，有“沙漠面包”的美称。这种枣的形状，跟我们平时所见的枣非常相似，又因为它的树跟椰子树很像，所以人们把它叫“椰枣”。椰枣的果肉富含果糖，多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，营养又好吃，是一款美味的“天然零食”。
椰枣分为两种，一种叫黄椰枣，另一种叫黑椰枣。黄椰枣的个头比黑椰枣小一些，甜一些；黑椰枣的个头要大一些，价格上也更贵一些，从营养价值上来说，两种椰枣不相上下，只是从色泽上来看，黄椰枣感觉上要比黑椰枣漂亮许多，对于颜值控的人来说，可能会喜欢黄椰枣更多一些，不过，黑椰枣的花青素比黄椰枣的多一些。
以上这4种零食，营养又美味，放在办公室当零食，既能饱腹，又有满满的能量，而且没有异味，吃的时候简单又方便，真的是棒棒哒！
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