冠心病是心脑血管疾病中发病率和致死率都相对较高的一种疾病，如果不注意，很容易导致急性心肌梗死而猝死。
据2017年数据统计，我国冠心病的发病率已经高达10.2%，而且每年都显上升的趋势，而且发病年龄也显年轻化。
一般来说，如果冠心病患者控制好，不出现急性心肌坏死的话，是没有什么生命危险，也可以健康长寿的，但是如果不注意，导致急性心肌坏死的话，很可能会危及生命。
而据发现，冠心病的死亡与睡眠有很大的关系，如果睡好觉，可以在很大程度上减少冠心病急性发病的几率，延长寿命。
冠心病患者，睡觉做好这4点，寿命更长
1. 睡前要保持心情放松
很多时候猝死会发生在睡觉的时候，除了睡觉时血液黏稠的原因，还有情绪的原因。情绪波动大，会影响到血压，从而增加猝死的风险。
所以睡觉时保持心情放松，避免情况波动大，可以减少心梗的发病率。
同时睡前喝一小杯水，稀释血液，更有利于冠心病患者身体健康。
当然晚餐也不要吃得过饱，过于油腻，要不然会增加肠胃的负担，也容易导致血液过多流向胃部，造成心肌缺血，所以晚餐尽量清淡易消化，七分饱为宜。
2. 起床要慢慢起
正常人早晨的血压是偏高的，而血压升高会增加冠心病急性心肌坏死的几率，所以早上起床一定要谨慎。
经过了一个晚上的休息，由于体位的原因，如果突然起床，会使血压一下子改变，从而增加缺血的风险，导致心梗的可能性增加。
所以起床时要慢慢起，在床上躺一会，伸个懒腰，让身体先适应后再坐起来，同时坐起来后也要等1~3分钟后再站立为宜。
3. 睡觉姿势有讲究
一般来说，冠心病患者采取头高脚低，将头部和胸部垫高，而且以右侧屈膝的方式进行睡觉是最有益的，这样不但可以减少心脏的负担，还可以减少心脏的回流量，从而减少心肌缺血的几率。
4. 要坚持短时间的午睡
据研究发现，坚持午睡可以有助于降低血压，所以在一定程度上有利于避免冠心病急性发病。
但是一定要注意中午吃完饭后要先休息20~30分钟后再进行午睡，要不然饭后大量的血液流向胃部，过早睡觉反而会增加猝死的几率。
另外，午睡的时间不宜过长，一般以30分钟为宜，最长不要超过1小时。
冠心病患者想减少急性发病的几率，延长寿命，学会睡觉，更有利于健康！如果你的亲朋好友不小心患上了冠心病，一定要告诉他们学会正确睡觉。
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