护眼零食:
枸杞、蓝莓。枸杞富含的天然色素β-胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。枸杞嚼着吃更能护眼。蓝莓富含花青素,具有保护微血管、改善眼睛供血的作用。
解饿零食:
全麦面包、坚果。全麦面包属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱腹感,让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱腹感,延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。
提神零食:
绿茶、黑巧克力。绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果。黑巧克力能增加大脑供血,每天吃点能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外,黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物——神经介质,让人注意力更集中。
分享
热搜
相关推荐
-
诛九族的事一个人能干?国家粮库1万吨玉米被盗卖:天下无粮!
大风文字 2805跟贴 -
库迪抄了新茶饮的底
斑马消费 -
12种不起眼减肥食品,让你边吃边瘦!
小绿说故事 2跟贴 -
湖南14岁女孩宁可吃泡面,也不吃妈妈做的早餐,网友:换我也不吃
阿龙美食记 87跟贴 -
每一口甜饮料,都会让你更emo!近10万人研究,黑咖啡或降低抑郁风险,含糖饮料增加抑郁风险
医诺维 3跟贴 -
这4种坚果调节血脂效果最佳
财经早餐 4跟贴 -
越吃眼睛越亮的4种菜,每周吃3次养肝护眼润脾胃,老少都精神
斯佳丽的小厨房 1跟贴 -
燕麦这个配方吃法,巨好吃
阿怡美食 6跟贴 -
美参议院投票通过向乌克兰和以色列援助法案
央视新闻客户端 2.3万跟贴 -
媒体:"三战将爆发"言论毫无根据 伊朝不可能参与进来
直新闻 1.3万跟贴 -
他们的孩子回来“为人民服务”了
非虚构故事 1.5万跟贴 -
最新指南:提升视力、免疫力!科学摄入维A,这些食物不能错过
医学新视点 -
千万不要关灯玩手机,危害巨大
春雨医生 -
4月24日俄乌最新:第115旅不战而退,乌军王牌血战Ocheretyne
西楼饮月 1436跟贴 -
2-0!6人得分上双森林狼射落太阳 杜兰特18+6
网易体育 2990跟贴 -
led灯还是白炽灯护眼?学生台灯十大牌子推荐
热搜哦与 -
美国首条"真正意义上的"高铁开工 交通部长感慨
新民周刊 2383跟贴 -
成都二环高架公交车道能否开放?已初步拟定方案
四川发布 335跟贴 -
原来真的有!重庆月薪四五千但很闲的工作,竟然就在我们身边
重庆购物狂论坛 8跟贴 -
在上海50块一个月的房子会是什么样?
可达鸭面面观 9509跟贴
热门跟贴