夏天炎热，4岁的球球吵着妈妈要冰淇淋吃，妈妈眉头一皱，
“不嘛”，球球哇哇哭起来。
那么夏天孩子能不能吃低温的冰淇淋呢，几岁开始可以吃呢？如果吃冰淇淋，有什么要注意的事项吗？
一、冰淇淋的成分
首先我们看一下冰淇淋的成分。
冰淇淋是用饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂等混合的冷冻食品。
里面主要描述的是主要原料为食糖，那么什么是食糖呢？
文｜媛crystal
食糖其实就是吃的糖，而在食品生产过程中，主要是游离糖，包括白糖、果糖、葡萄糖，还有乳糖。
那么食糖，多少岁的宝宝能够吃呢？
WHO建议：禁止在3岁以下宝宝食品及饮料中添加游离糖。
以上我们了解了冰淇淋的主要成分，那么为什么在3岁后才能吃冰淇淋呢？
二、宝宝几岁可以吃冰淇淋？
为什么宝宝3岁前不能够吃食糖呢？
如果我们宝宝在3岁前吃糖，会有不少的危害。比如可能会引起肥胖，龋齿，甚至还会影响成年后的健康，比如高血压、糖尿病的风险。
所以，对于3岁以下的宝宝，夏天还是不要吃冰淇淋。那么3岁以上的宝宝，可以随便吃冰淇淋吗？有什么要注意的吗？
三、宝宝吃冰激淋的注意事项？
其实，3岁以上的宝宝可以吃冰淇淋，但是因为其温度低，容易刺激胃肠道，所以有以下几点要注意：
1 控制量
我们宝宝一次不要吃太多的冰淇淋，不然很容易引起腹痛，胃肠炎，甚至是喉痉挛，营养缺乏症等。
2 速度不要过快
宝宝夏天吃冰淇淋不要过快，不然会刺激到内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能，还有杀菌能力，严重可能会引起胃肠炎、胆囊炎，甚至是肝炎的发生。
有些孩子还可能会因为冰淇淋的低温，三叉神经受到不良刺激而发生头痛。
3 吃的时间
孩子夏天吃冰淇淋不要在饭前和饭后吃，比如在饭前吃，可能会影响到食欲，如果饭后吃的话，因为冰淇淋温度低，还会引起胃肠道血管收缩，从而影响到消化能力，甚至会影响到营养的吸收。
4 保存地方
如果冰淇淋已经融化了，或者没有吃完，那么不要重新放回冰箱，因为当冰淇淋重新结晶的过程中，会破坏其原有的品质还有营养成分。
四、总结
媛媛老师提醒您：
1 夏天炎热，冰淇淋美味，但是宝宝要3岁后才能吃。
2 宝宝吃冰淇淋，需要主要到4点。
夏天你会给孩子吃冰淇淋吗？
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
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