琼·麦克唐纳,今年73岁,3年前开始积极健身,现在已经脱胎换骨

73-year-old completely changed after starting transformation journey

琼·麦克唐纳(Joan MacDonald), 73岁,健身急先锋,但在2017年才走上健身之路。

当时,她因为高血压和胃酸反流在吃药。她患有水肿、关节疼痛、浑身乏力,往下走楼梯都有问题。这时候女儿米歇尔(Michelle)和她进行了一次交心(heart-to-heart),于是已经70岁的麦克唐纳下决心开始健身。

3年后,她完全是旧貌变新颜了。但她对这个结果感到还不满足。

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琼·麦克唐纳,今年73岁

今年4月,她上传了健身前后的照片。左边的她,看起来有气无力,老态龙钟,不喜欢运动。而右边的她,穿着淡红色上衣和紧身裤,昂首挺胸,两臂有力。一看就是对生活充满了热爱。

虽然凭衣着来评论一个人显得肤浅,但衣装对外观的影响也是很大的!一个70多岁的人都能懂得,大家也是可以的。如今她无论是去健身房还是在家见人,都要先挑选一套自己喜爱的服装。

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3年前开始积极健身,现在已经脱胎换骨

她女儿对客户们说:“在刚开始转变体型的时候,一定要投入热情,就像给予自己女儿的支持一样。无论她的进步是多么微不足道,都要鼓励她,赞扬她,还要送她几套运动服,让她感到穿上好看。然后用这个办法来针对自己,用正面评价代替负面评价。”现在她把这个方法介绍给大家。

追求“无懈可击”的完美体型,要持之以恒。每天一定要看清楚自己的追求、努力和勇气。要有足够的热情,让自己看到对生活的热爱。在右边的照片上,她穿的是她喜欢的“女士极品”(@womensbest)牌服装。

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追求“无懈可击”的完美体型,要持之以恒

她说:“在这一脱胎换骨的旅途上,当我迈出第一步的时候,很讨厌试衣裳。我不喜欢自己的背影,觉得衣服很难看。总是在想,我不配穿好看的衣装,不管衣服有多好看,绝对没有适合我的,又特别是在这个岁数上。”

那时候,她穿的衣服像个大口袋,颜色看上去令人感觉“索然寡味”,她也并不喜欢。之后女儿带她去逛“永恒21”(Forever 21)。她的体型虽然没变,但她看事物的眼光变了。店里的服装妙趣横生,很讨人喜欢(flattering)。此时的感觉真是醍醐灌顶(moment of realization)。

她细说道:“我穿上讨人喜欢的衣服,颜色也酷,自己一看,心里的想法就被迫变了,要持之以恒地追求完美体型。”

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今年4月,她上传了健身前后的照片