在减脂与塑形过程中，除了饮食的控制以外，还要进行规律的运动，在运动的选择上力量训练更会更加重要，因为单纯从减脂的角度来看，运动并不是主要因素，只要自己能够把饮食控制好我们也会瘦下来，但是瘦下来并不代表身材就会变好，我们还需要进行针对性的塑形训练才可以，而在这个过程中，最难的不是方法的选择，而是如何让自己坚持下去。
那么，为了让自己更好地坚持，我们也会去寻求很多的方法，比如制定适合自己的目标，比如给自己一些激励措施，比如去找一位伙伴相互鼓励与监督等等。在这些手段当中，伙伴的力量是非常强大的，尤其是这位伙伴是自己的男友时更是如此。如果自己男友是一个健身爱好者，自己的身材会在不知不觉当中变好，因为在这个过程中的努力自己不会感觉到辛苦。这是为什么呢？我们可以从以下几点来解释这个问题。
第一：你会改变自己的饮食习惯
如果你的男友是一位健身爱好者，那么他在饮食上一定会非常的有节制，甚至有些健身爱好者会把自己的饮食精确到克，其原因也很简单，就是三分练，七分吃，他们为了让自己的训练效果变得更好，在饮食上会非常的重视。他们会对食物的热量有着清楚的认识，会知道如何吃才会让自己达到增肌或者是减脂的目的。
而作为他的女朋友就一定会受到影响或者是饮食方面的指导，这对于本身就想要减肥的女朋友们来讲，无疑是一件好事，因为她不用在饮食多费心，根据男友的指示，去吃就可以了。
第二：你会得到更多专业的指导
想要让自己的身材变好，在吃的基础上，进行规律的运动训练还是非常必要的，因为我们要让自己瘦下来，并在瘦下来的同时锻炼自己的肌肉从而让身材变得更好。
此时，你的男友会根据你的实际情况给予针对性的指导，会教你在减脂期间做什么样的运动，会告诉你在塑形过程中去如何训练。而这些对你来说你的男友无疑是一个免费的私教，还是非常尽心尽力的那种。
第三：你会爱上运动健身并且很可能因此成为一位健身达人
你爱你的男友同样会爱他的一切，包括运动健身，如果你的男友是一个健身爱好者，你会非常积极地学习相关的知识，并去实践它，慢慢地你也会加入到运动健身行列，让自己成为一位健身爱好者，因为你在学习实践的过程中会发现运动健身的好处与乐趣，而这些并不只是让你的身材变得更好。
第四：皮格马利翁效应，会让别人对你的期望成为现实
皮格马利翁效应是一个心理效应，也叫罗森塔尔效应，人际期望效应，或者是教师期望效应。它是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简单地说是指期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。
这是什么意思呢？意思就是说你作为一位身材超级棒的健身爱好者的女友，别人会对你产生一种期望值，也就是会认为你的身材一定也不会错，此时你接收到这种期望值以后你的行为会让你达到他们的期望。在别人的眼中，作为一位健身达人的女友来讲，身材也一定会很好，而你也会不自觉地朝着这个方向而努力，从而让自己的身材变好，从而实现他人对你的期望。
第五：有了男友的陪伴，自己的运动健身之路不再那么难熬
在减脂塑形过程中，无论是饮食的控制还是运动的坚持，都不是一件轻松的事情，也不是一天两天的事情，我们需要有一定的毅力才会实现自己的目标。而在这个过程中有了男友的鼓励与支撑，不管是从心理上还是生理上都不会有太大的感受，毕竟在爱情面前这些都是小事。
总结：
通过以上几点，我们就会知道如果你有一位热爱健身的男友，那么你的减脂与塑形之路也会变得轻松许多，甚至在自己还没有什么感觉的情况下，自己就会慢慢地瘦了下来，身材也会慢慢变好，不得不说爱情的力量是强大的。当然，最后要说的是，虽然说有一位健身爱好者的男友会使你的减肥之路更加轻松，但也不要因此就是找随便找一位健身爱好者来做自己的男友，你也要对自己与他人负责不是吗？
作者：十月知行
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