注意，这三种食物最好少吃，不然你的血脂会高，动脉硬化也找上门
血脂过高成为很多人担心的问题，近些年来，我国高血脂的人数在逐年的增加，越来越多的人都患有不同程度的高血脂；高血脂也被称为“百病之源”，血脂长期升高就会引起一系列的并发症，比如像高血压、糖尿病、动脉硬化、脑梗等，影响到人体的健康。
为了控制血脂，减少高血脂对我们身体健康带来的危害，注意，这三种食物最好少吃，不然你的血脂会高，动脉硬化也找上门
一、动物内脏：
虽然说动物内脏含有丰富的营养元素，并且也十分美味，但是对于血脂高的人来说却是越少吃越好；动物内脏胆固醇的含量高，如果经常吃就会就导致人体胆固醇逐渐增多，血液粘稠度增加，易加速血管堵塞，加剧了高血脂的严重性，增加心脑血管的危害。
二、蛋糕、奶油：
蛋糕奶油上的植物奶油是一种人造奶油，也叫反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体有很大的危害；如果经常吃这个会增加血液中低密度脂蛋白（坏蛋白）胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白（好蛋白）胆固醇的含量，增加患冠心病的危险；增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化。
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三、各种酒类：
长期的饮酒，很容易造成体内热量、脂肪增多，导致肥胖，同时还会导致血清甘油三酯和极低密度脂蛋白的升高，加剧高血脂的严重性，所以对于高血脂的来说，能不喝最好别喝。
血脂过高，我们身体会表现出哪些信号呢？
1、手脚麻木、胸闷、气短；
2、腿部经常抽筋；
3、脸上出现黄色瘤、黑斑。
4、耳垂出现褶皱；
5、视力下降或出现暂时失明
如果上述这几种信号你占了几个，那么就及时去医院检查，看看自己的血脂是否升高；
降血脂，做好这几点，血脂平稳降，疏通血管、避免动脉硬化；
一、饮食调整：
1、多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅；
2、饮食要少油
日常烹调方式宜选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。
3、多吃蔬菜、水果
蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。饮食方面，除了做好这几点外，每天饭后还可以配合一些中草药浓缩剂来一起调理降脂，比如丹曲素这个，更有效的控制人体血脂。
丹曲素，主要是由沙棘、红曲、桑叶、葛根等多种药食同源食材浓缩配比而成，具有活血化瘀、疏通血管、破血等作用，起到良好的降脂作用，同时，属性温和、不伤身，更适合中老年人服用补充。
二、坚持运动锻炼：
运动锻炼是降血脂最为重要的一步，每天坚持运动锻炼不仅能增强人体的免疫力对降血脂也有有很重要的帮助，每天坚持30分钟以上的运动锻炼能有效的消耗人体脂肪，降低血脂。
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