红糖是在日常生活中很常见的一种食品，其主要功效在于补血养生，还有活血化瘀等作用，大多数女性朋友来月经期的时候会经常喝，在这个期间喝一碗红糖水可以用来缓解痛经，是一种女性朋友家里必备的一种食品。

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红糖所含有能够被人体快速吸收的葡萄糖，葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能很快给大脑和身体补充能量，可以快速的补充体力。如果有中气不足的中老年、食欲不振的儿童，平日可适量饮用红糖水。女性朋友受寒腹痛、月经来时，也可以用红糖姜汤祛寒。

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虽然红糖水很好喝，但平时不要多喝红糖水，可以在经期前中后都可以每天服用一杯红糖水，来调理身体。但是红糖水碳水化合物很高，热量相当可观，摄入太多也会导致发胖等问题，所以要学会控制摄入量。

红糖水不能随时想喝就喝，还要注意一些问题。
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红糖水不能随时想喝就喝，还要注意一些问题。

晚上睡觉请尽量减少喝红糖水，防止过多的糖分进入身体转化成脂肪，使身体发胖。

老人对红糖水的摄入要适量，并不是所有老人都适合吃红糖，体热和消化不良的老人都不适宜食用。

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红糖也是“糖”这个大家族中的成员，而且红糖的热量是高的，吃多了也会发胖，所以要适当地控制自己每天摄入的量，能实现不错能量的同时健康生活。