萝卜、枸杞，可谓是“平价版的保健食品”了，从古至今，都备受医家推崇，怎么有些人就不能吃了呢？

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萝卜对通便有好处

但气虚的人不宜吃

萝卜，在民间素有“小人参”的美誉，不仅富含大量的植物蛋白、维生素C、叶酸等营养素，还能诱导人体自身产生干扰素，抑制黑色素的合成，阻止脂肪沉积……确实是不可多得！

但有很大一部分人吃萝卜，是因为它含有B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出；又富含膳食纤维，对通便排气能起到非常好的效果，特别是便秘时，吃上几次，整个人就舒坦多了。

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要注意的是：萝卜对通便是有一定好处，但并非人人适宜。吃不对，不仅无法缓解便秘，反而会加重神疲乏力等症状。

其原因在于，从中医上讲，萝卜有泄气的作用，如果是中老年人，气虚很厉害，多吃萝卜，对便秘就没有好处了。

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中年不得已，保温杯里泡枸杞

《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品，也是不少中老年人的日常茶饮。

现代研究更是发现枸杞中含有的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、帮助抗击肿瘤；β胡萝卜素会在体内转换成维生素A，对明亮眼睛、保护呼吸道黏膜，预防感冒有一定的帮助……

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但枸杞温热，热性体质的人食用一定要注意量，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。