减肥这件事，对于胖子来说，总是非常痛苦的，但是也有很多人，真的轻松就瘦了下来，尤其是那些男神们，以陈伟霆为代表的，从年轻时候200斤的胖子，到现在怎么都吃不胖，把“易胖体质”改变成“易瘦体质”，其实只因坚持了5种习惯，这5种习惯，你要不要试试？

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习惯一：少吃主食

很多人都知道，陈伟霆减肥最大的秘诀就是少吃主食，这里说的主食主要是米饭和面食。

因为生活中，吃主食太少不利于身体健康，所以日常生活中的陈伟霆，会用一些粗粮来代替精米白面，这样的方法简单实用，大家可以试试！

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习惯二：只吃低脂肪的肉类

陈伟霆曾经在微博上多次晒出自己的饮食，主要是一些肉食和蔬菜，但是仔细看肉食，竟然无一例外全是牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾这种低脂肪的肉食，平均热量不会超过150大卡/100克，又富含丰富的蛋白质，更耐饿，还能促进肌肉的生长，提高基础代谢。

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习惯三：每顿饭一定要有蔬菜

蔬菜是所有食材中热量最低的一种，在饮食中大量吃蔬菜，就能减少高热量的肉蛋奶和主食的摄入量，一顿饭的热量摄入就降低了，自然更易瘦！

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习惯四：坚持运动

陈伟霆一直都保持着运动的习惯，平时除了练舞，还会经常去健身房，平时也会约上朋友一起打篮球和爬山，运动量特别大，这也是他一直胖不起来的关键之一。

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习惯五：定期减肥，维持身材

即使在管住了嘴，迈开了腿的情况下，偶尔也不可避免会发胖，所以陈伟霆一直都有定期减肥的习惯，预防和调整合一，这也是长期保持身材最有效的方法！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。