本篇作者 | 郑芦荟
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 丑小鸭
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今日导读
前段时间，我们平台推送了一篇17岁抑郁症少年控诉家庭暴力的文章，在读者之间、家长群内引起了很大的反响，很多郁友都同情这位孩子的遭遇。（回顾文章请点击：这是一位被困在深渊底部的孩子发出的最后的呼喊：爸爸妈妈，请爱我、理解我吧！）
今天的作者，在阅读完这篇文章后，思绪万千，心情异常沉重，她回想起了自己曾经的童年经历，回想起了自己被父母冷暴力对待的遭遇。
因为情感需求的表达时常得不到父母的回应，她只能压抑自己的情感、逐渐形成了讨好型人格，成为了一个抑郁的儿童，对世界充满着恐惧感。
成年后的她，开始重新面对自己的懦弱自卑。她意识到怨恨父母是无意义的，只有我们与内在的父母和解，我们才能真正接纳自己。于是她告诉自己，如果真的无法与父母和解，那么就试着先与自己和解吧。
低自尊的情感创伤体验
打开郁金香公众号，看完一篇关于家暴环境下抑郁孩子心声的文章，我的心情异常的沉重。
我忽然想起了自己的童年，在我很小很小的时候，也就是开始懂事那会儿，我的妈妈为了添补家用，要经常做手工活，那时候她就是织一些手工的毛线活，而我需要帮忙照看摇篮里的妹妹，那时候摇篮需要人用脚去踩着才会动，我虽然很困很困，但却坚持要把摇篮里的妹妹摇睡了，我才去睡觉。
我深刻记得，自己从小就是个活泼多话的孩子，而且语言天赋很高，但每当我要向妈妈表达情感需求的时候，我却总是支支吾吾、语无伦次。因为妈妈总是不理会我，而且常常表现出不耐烦的情绪，甚至偶尔会生气地吼我。
这样冷淡而强硬的回应方式，常常让我觉得我不应该表达自己的需求，我根本就不该说话，我要做一个很乖很乖的孩子，乖到只能顺从他人，不能有任何其他的行动或者言语，我个人的一切需求都应该以别人的需求为前提。于是压抑情感的表达成为了我的个性，我慢慢变成了一个抑郁的儿童。
至于后来，我一再经历家庭风波，每一场都让我呆若木鸡，我似乎成了家中的隐形人，麻木且不敢表达任何情绪，再后来，我与小朋友们玩耍，慢慢恢复了开朗的心境，但那种满足他人的讨好型人格已经深深埋在了我的个性里，我常常觉得只要我有好的东西，都要让出去，可能是我自己不配得到吧。
低自尊的表现从我童年就开始显露痕迹。当我看到邻居在吃绿豆饼时，我站在旁边流口水，好羡慕好羡慕，邻居的小孩吃够了以后，才给了我一小块，而我觉得特别开心。
不配得感与恐惧感的根源追溯
虽然家暴的危害真的很大，但很多大人都不知道家庭争吵的暴力直接伤害的是儿童的身心，许多儿童会因此觉得自己不值得被爱、不配得到爱。
我就是那个从小目睹父母争吵的儿童，在我长大后，有好长一段时间里我有非常深的内疚感，这种内疚感到来的非常突然，可能是抑郁情绪后带来的负罪感，我总觉得自己是父母婚姻不幸的罪魁祸首，我总觉得对不起妈妈。
好奇怪的心理吧，这就是孩子要为父母的幸福承担责任的表现，所以大人们真的要懂得理性发泄情绪，不要用暴力的方式对待儿童。
我记得印象中最深刻的事件，是妹妹太调皮，被妈妈无数次打，我眼看着妈妈发脾气、凶得很，我恐惧到呆若木鸡，甚至到后来有些兴灾乐祸。
而我的妹妹，把妈妈对她的暴力行为转移到了小老鼠身上，她把那些小老鼠撕破肚子掏出肠子，整个场面非常血腥。我渐渐开始变得胆小、恐惧黑暗，我常常在黑夜看着屋里的一些黑漆漆的物件，想象它们是恐怖的死尸。恐惧黑暗的我在非常闷热的夏天也常常要蒙着被子睡觉，但还是感觉很害怕，仿佛有什么东西要来把我捉走一般，这种近乎神经质的恐惧感，影响着我的睡眠，我常常发现同床的其他姐妹都已经进入睡眠，我却迟迟难以入眠。
妹妹长大后特别害怕活的老鼠，而我是害怕蟑螂，我想这就是因果关系吧，她小时候残害太多老鼠，而我灭掉过很多蟑螂，我有一次梦见自己被一只超大型的蟑螂追赶着，然后无处可躲，害怕得醒了过来。这样爱做梦的我，读书后渐渐开发出高智商来了，甚至对于文字的天赋也表现出来了。
胆小懦弱自卑的性格
然而我胆小、懦弱、自卑的性格也在人际交往中逐渐显现出来，我被同学与老师嘲笑过，也被吼过，我只知道独自郁闷，却无法用任何言语去表达我的愤怒与渴求，似乎我的情感麻木已经深入骨髓。我身上带有一种与人保持距离的疏离感，不爱表达任何语言和情绪，总是沉默着控制着一切，我妒忌别人的为所欲为、敢做敢说，却无能为力。
我在多年以后，开始重新面对自己的懦弱自卑，我意识到我的懦弱是我对亲密关系的恐惧带来的，自卑也是从小被妈妈吼所滋生的。我知道这世上的一切东西都没有绝对的好坏，既然事情都发生了，我们也无法再去改变。既然我们无法再回到童年，那么可能父母也无法真正地理解我们，我们也不需要去奢望、追求完美的父母。
然而为什么我们在长大后还是会对父母心怀怨恨呢？我们该如何去和父母和解？
我想先抛出一个观点，在《家的崛起》一书当中，作者谈到孩子的教育问题，说：孩子如果不认同父母，甚至疏远、远离父母，他们也会变得不再爱惜自己。
看到书中作者这个观点的时候，我深深认同这句话，并且进行了深刻的思考。
关于抑郁症患者怨恨原生家庭的原因，心理学家阿德勒说：不幸的童年，需要用一生来医治。
抑郁症患者会不断严苛地批评自己，他们内化了严厉的父母批评他们的样子。他们的内在有一对严厉的父母，正在时刻盯着他们的不完美之处，从而使他们产生羞耻感，随着羞耻感而来的是低价值感，他们会开始批判并且不认可自己所做的一切努力，渐渐地丧失一切生存兴趣与动力，这可能就是抑郁症真正的罪魁祸首。
那些童年未获得父母无条件爱的人，他们的思维容易走极端、缺少弹性，他们有着非黑即白的世界观，总把事情分为应该或是不应该，是或是否。当他们犯了一个小错误，就容易将错误与人生的失败联系起来。他们关注事情的角度容易倾向负面，他们总是惩罚与指责自己。
心理弹性也是情绪的一种复原力，心理学家认为，长期高压的家庭环境，会导致儿童缺乏心理弹性，处理情绪能力的低下。当生存环境与父母的养育方式，让孩子极度无法保持自我平衡或者形成安全感的时候，孩子的心理应对系统就会出现问题，比如焦虑、抑郁、强迫、躁郁等情况。
当我们觉察到我们内在父母的严苛与追求完美的无意义，我们就走出了自我觉察与疗愈的第一步。我们明白了自己为何总是害怕做事情不够完美，害怕自己会遭遇别人的嫌弃，原来是我们太在意别人的眼光，是我们过分追求完美让我们活得虚假无力。
当我们真正明白与内在父母和解的重要性，我们就不会再去怨恨父母、伤害自己，我们开始懂得接纳不完美的父母，明白他们的所作所为也只是从父母那里习得的。
试着先与自己和解吧
请别说我不行，我做不到，你不妨多问问自己：我如何才能做到？
我常常羡慕健康人的亲密关系，无论是与父母的还是与朋友爱人的，后来我才发现自己所在乎的正是自己所缺失的。
我告诉自己，如果真的无法与父母和解，那么就试着先与自己和解吧。比如先学会好好接纳不完美的自己、好好欣赏自己、看见自己的情绪与需求、看见自己的优点、活出真正的自己，这也不失为一种很好的疗愈。
在这之前，我们要相信自己是一个独立的个体，我们可以对自己负责。我们要将成长的所有责任收回来，不去交给原生家庭，不去怨恨谁。因为活着啊，谁都不容易，特别是我们的父母。
现在的我，正在渐渐学会去感恩父母，感谢他们给我完整的家庭和珍贵的生命。
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