日常训练是保障舞台演出的重要基石，
饭吃7分、觉睡8分，
功却要练10分。
但是
很多时候我们的课堂和舞台是脱节的，
练功和跳舞被变成了两码事。
每一次的课堂练习都是舞台化的实战，
更多的是综合性的让自己更加自如的支配身体。
生于1939年的陈爱莲老师，
是新中国第一代舞蹈家，
从艺60多年，
至今仍在依旧坚持练功。
陈爱莲老师坚持每天雷打不动地练功，
甚至比年轻舞者还要刻苦。
她每天上午练功两个小时，
下午教学生上课。
“一年365天，我有360天都在练功。”
拥有世界第一美腿之称
芭蕾舞蹈家谭元元
从进入舞蹈学院起，
元元就习惯比别人做多一些。
一个动作10遍不行，
就20遍、30遍，不断的训练积累。
每天都保证3小时以上的训练，
最长要跳舞12个小时。
为了一个机会，
可以熬夜完成几乎不可能完成的任务。
每年的旧金山芭蕾舞团
以及世界巡演大约在90到100场之间，
演出季里谭元元平均每天要工作13个小时，
每周都会跳坏4-5双舞鞋。
谭元元在《传承者》栏目中说到：
一天不练，自己知道；
两天不练，老师知道；
三天不练，观众知道。
舞蹈基本功是需要长期锻炼的，
如果很长一段时间不去练习，
之后回功，
那你就需要再痛一次！
一年12个月，
假如一个月有8节课，
一年96节课，
就算全勤一次不请假一节课就算1小时
．．．
一年就是96小时，
96小时就是4天。
所以课后不肯在家练习的孩子们，
你到底是学了一年舞蹈？
还是四天呢？
孩子没有进步家长想想问题出在哪？
如果不坚持在家练功，
就不要老说孩子学了ｘ年舞蹈~~~
最终坚持下来的孩子都颇为受益，
无论有没有天赋、走不走专业、学得好与坏。
把练舞蹈变成洗脸刷牙一样的生活习惯，
那就真的学出成绩了！
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