古人云，“以自然之声养自然之道”。自然的声音、睡眠得到不少人的喜爱，比如著名的瑞士班得瑞轻音乐《仙境》系列，台湾的“听见大自然”系列《森林狂想曲》等。最新一期台湾《康健》杂志指出，这类音乐使人心情宁静，对睡眠大有裨益，甚至可以作为失眠症的治疗方法。大自然音乐，究竟有怎样的魔力呢？

值得注意的是，每个人喜爱的音乐类型非常主观，有人喜欢大自然音乐，有人则偏爱古典音乐。因此，音乐并不能局限于某种固定形式，只要主观上觉得能给自己带来轻松、平静的感觉，就可以作为适合你的身心放松音乐。此外，在听音乐的同时，配合冥想、腹式深呼吸等放松练习，更能帮助紧绷的肌肉迅速松弛，排除头脑中的杂念，达到最佳放松效果。

来自大自然的礼物，七木枕，自然的声音配以自己的枕头，轻轻松松入睡。

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