长时间使用电子设备，和用眼过度
对视力的伤害
大家已经心知肚明
这方面不多说
上数据！
1
连续玩20分钟手机后
· 泪膜破裂时间平均为5.3秒
· 平均每分钟眨眼7.67次
2
连续玩20分钟IPAD后
· 泪膜破裂时间平均为5 秒
· 平均每分钟眨眼4.67 次
3
连续看20分钟液晶电视后
· 泪膜破裂时间平均为6.7 秒
· 平均每分钟眨眼9 次
成年人的用眼压力
来源于利用电子设备办公和娱乐
而青少年
这种压力主要来自于高强度的学习
两类情况，都是难以避免的
小学生每天平均学习时长
为6-7个小时
初中生10-12个小时
高中生则高达14个小时
此外，还有大量看手机的时间
在身体发育未定型的时期
眼部承受了比成年人
高出许多倍的压力
这是一种畸形的比例关系
保护好眼睛
成为了一件很难，但很必要的事
家长注意
青少年近视的，四种早期症状
早期症状：
1.看东西过近，喜欢眯眼睛看东西
长时间眯眼睛看东西，会导致眼部肌肉疲劳，从而形成近视。
2.经常性的揉眼睛，拉扯眼角
拉扯眼角能减少光线的散射，但经常拉扯眼睛会造成散光。
3.频繁眨眼
近视的孩子眼部易疲劳，眼部不舒服，孩子会惯性的频繁眨眼。
4.经常皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形状及角膜，看的更 清楚，看东西时总皱眉，家长需要注意。
青少年课余少玩手机
2个方法
课余就不要过度用手机啦：
1.规定时间
孩子课余玩手机，过度放纵和严格禁止都是不理性的
把握分寸才是正确的做法。在家规定用手机放松的时间，到时立即 放下手机
2.替代
孩子学习后，必定需要放松身心。
体育活动与亲人朋友间的闲聊，是很好的放松方式
家庭内部不要形成每个人拿着手机，相互不沟通的情形
简单的户外活动，亲切的交谈
增进情感，暂别手机
食药同源
来自家人的关爱
做家长和长辈的
帮助孩子保护眼睛这方面
除了经常的监督
还有一个经典的方式
就是在饮食上面
做 · 点 · 好 · 的
3项注意：
均衡摄取6大营养素
是维持生命，调节身体新陈代谢的重要成份。要维持身体各部位均 衡的发展，包括视觉的发育，都是不可或缺的
碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水、无机盐
补充护眼食物
维生素A（深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、蛋奶）
维生素B1（谷类及蛋奶）
维生素B12（肝脏、鱼、肉）
铁（燕麦、奶、海藻）
钙（奶类、豆制品、深色蔬菜）
DHA（鱼类）
少吃甜食
过多的糖分会影响钙吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起 水晶体渗透压改 变，使水晶体变凸，导致近视
两味中药
野菊花：
缓解眼部疲劳 · 消除眼部浮肿
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民 间有个方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能 消除这种浮肿现象。此外平常可以泡一杯菊花茶来喝，使眼部疲劳 的症状消退，如果每天喝3-4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。
野菊花还可以有预防黑眼圈的作用和效果哦
枸杞：
养肝明目 · 补血安神
枸杞，既是一味补血药材，还有降压明目的功效。
在秋季，多用枸杞泡水，还有滋肾润肺的作用
一杯好茶
杞菊明目茶：
本茶为自古出名的中草药方，来自《药茶治百病》一书，此茶由枸杞子，绿茶与菊花组成，三者合而为一，赏心悦目，妙香芬溢，且有清肝明目的疗效，饮之清甜爽口，可谓色香味俱全，又不失为养目良方，实为闲时嘉饮。
【原料】枸杞10克，菊花3克
【制法】将枸杞、菊花放入盖杯或茶壶中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟
【用法】茶饮，可冲泡3-5次
【功效】清肝泻火、养阴明目
同时
野菊花与枸杞
也用在了这款艾眼贴当中
贴上去的感觉既水润又清爽
电脑办公后
久看手机后
长时间学习后
帮助缓解眼部疲劳
随身携带，更方便
49.9元/ 两盒
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