《乘风破浪的姐姐》即将迎来“生死战”，姐姐们再次重组队伍，这次分组意味着不再拆分，如何配置最佳人选成为了当务之急。
宁静和李斯丹妮分别担任队长，没想到，“四蛋妹妹”变身“小刚蛋”，为了争抢能力者，不惜跟静姐正面刚，明争暗斗很精彩。
李斯丹妮努力拉拢王霏霏，手动下跪戳中笑点。其实，王霏霏也是“静选之女”，不过，宁静很有策略，试图说服万茜，小心思暗潮涌动。
王霏霏唱跳俱佳，当之无愧的全能ace，她跟李斯丹妮的关系也不错。“四蛋妹妹”不留余力，想方设法说服她加入自己的团队。但是，王霏霏的反馈却很模糊，李斯丹妮也没底了。
搞笑的是，李斯丹妮突然“手动下跪”，还假装放狠话“威胁”王霏霏。四蛋妹妹“咬牙切齿”地说道：果然不加入我的队伍，我就把你拉黑，还要把你“干翻”。
李斯丹妮的虎狼之词让人笑到捧腹，其实，四蛋妹妹努力拉拢王霏霏，除了看中她的实力，小心思也很现实。李斯丹妮毫不掩饰地解释：王霏霏是最得力的队友，如果不能争取到她，我就多了一个最强劲的对手。
李斯丹妮的想法跟宁静不谋而合，王霏霏却陷入了能力者的纠结之中。首轮面谈，王霏霏并没有明确表态。第二轮面谈刚开始，李斯丹妮先下手为强，宁静错失第二次争取的机会。
不过，宁静不愧是“魔丸姐姐”，小算盘打得贼溜。原来，静姐早就有了计划，试图说服万茜。果然“浪姐二巨头”联手，就算没有王霏霏，胜算同样很大。
宁静一波分析猛如虎，万茜的人气太高了，如果要全员晋级，人气优势很关键。不过，万茜的回复同样很模糊，“万老板”显然有自己的想法。
赛程进入“生死战”，姐姐们明争暗斗很精彩，拼人缘，斗策略，比公演舞台还有看点。王霏霏莫名成为“兵家必争之地”，甚至被卷入“三角虐恋”。
“浪姐名场面”如约而至，宁静突然大喊：王霏霏，我们在一起多久了，如果你那么无情的话，我也没有办法了。静姐说完，一把抱住了王霏霏。搞笑的是，王霏霏却吓到瑟瑟发抖，“抢亲”既视感戳中笑点。
宁静强势表白，李斯丹妮却突然出现，节目组赶紧配上最煽情的BGM，“浪姐”上演“虐心”偶像剧。最有趣的是，“四蛋”变“刚蛋”，一脸不服气，当众跟静姐欢乐斗嘴。
其实，王霏霏心有所属，加入宁静小组肯定更有胜算，李斯丹妮一脸扎心，终究是错付了。宁静的反应更夸张，如愿抢到王霏霏，静姐一激动居然胃疼了。
宁静用手捂着肚子，痛到原地打圈。粉丝们爆笑神补刀：速效救心丸赶紧安排上。不过，王霏霏貌似做出了最正确的选择，可惜却选错了。剧透消息，宁静小组五次公演惜败，李斯丹妮小组全员晋级。
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