我终于追完《三十而已》了，你们估计也看了吧。
我看网上大家都对这个结局不满意，编导本人还出来回应了，哈哈，说明大家都追剧上头了。
不管情节细节多狗血，顾佳的抗挫力我是真的很佩服。
尽管我和你们一样都希望有个对她更好的结局，但她就是那种，面对任何困境，都能靠自己走出来的人。
也许有人会忿忿不平，就是她太“厉害”了，到头来辛苦自己。我倒是觉得，每个人都是为自己过，如果可以选择，我宁愿选择依靠自己。
抗挫力不是人为去找挫折，而是遇到困难挫折难过后，可以马上收拾心情，再继续的修复力。
趁着刚看完这个剧的热乎劲，我和大家聊聊打造抗挫力的4C法则，大人小孩都适用。
1
能力（Competency）
没有能力谈抗挫，那是空谈。
所谓的抗挫力，第一点就是“心气”，就是沉在谷底还有那股劲告诉自己，“我曾经可以做到，这次我也可以”。
顾佳即使回归家庭做全职妈妈，她不慌的一个原因就是她很清楚自己曾经的能力，和现在仍然具备这样的能力。
第一次找疑似“勾引“老公的女下属说的这段话，就是她的底气啊
引申到孩子养育，我们就需要多指出孩子的能力和优势。
低龄孩子还没建立完善自我，他们是需要我们来完成自我评价，去发现自己拥有的能力。
但这里要注意，评价不是空泛的表扬，“你真棒，你好聪明”，这些无法让孩子具体地知道自己的能力所在，我们需要明确地告诉孩子她的优势。
“你很会动脑筋思考，这真的是个好问题，而且你不仅发现了问题，自己还解决了问题”，这样的评价就会变成孩子心中的印记。
那么下一次再遇到困难做不到的事情，这些印记就会浮现出来告诉孩子，“我很会动脑筋思考的，这次我也要试试”。
与之相反，如果我们只是泛泛夸，“你真棒，你很聪明”，这些印记不仅不会帮助孩子，反而加速了孩子的畏难，“这次我做不到，我大概就没这么棒，这么聪明了”。
2
自信（Confidence）
顾佳和许幻山的模式其实也是我们养育孩子需要警示的。
顾佳就像家长那样总在“善后”，那么许幻山这个巨婴就慢慢“习得 性无能”。
尽管顾佳仍然对着老公很崇拜，但许幻山内心遇到麻烦事就是第一时间逃避了。
自信和能力是相辅相成的，整天对着孩子说，“你是独一无二的，你最珍贵的”，也无法让孩子自信。
真正的自信都需要在现实生活中展现自己“搞得定”的能力。
发现了孩子某些方面的能力后，多提供机会，哪怕是很小的机会让孩子去体验“成功”，然后进一步去反馈，这是她的能力。慢慢地，孩子真正的自信就建立了。
举个例子，培养独立。发现孩子愿意在厨房“捣乱”（帮忙），我们反馈，“宝宝真的长大了，愿意帮妈妈打下手了”，这是指出能力。
之后可以主动邀请孩子洗菜、分配碗筷，进一步指出，“今天的蔬菜都是宝宝洗的呢，宝宝 独立了，是大孩子了”。
她经历过，真的做到了，我们再给予真实的反馈，她就有了自信。
那试着反过来呢，“宝宝，别动，妈妈来，你不会的”，自然她的自信就被打击了。
3
联结（Connection）
哈佛幸福课就提到过，一个人的心理幸福感来源于人际关系，家庭、爱人、朋友、同事之间的联结。
没人可以活成一个孤岛，当我们可以有紧密的情感联结时，我们的自尊水平就会相对高，对自己所处的环境也会觉得安全，自然遇到挫折时“反击”的能力就会更强。
不知道你们发现没，剧里的三个女主，每次遇到自己生活中的巨大波折，都是找闺蜜倾诉，某种程度这就是联结的体现。
这一点对于孩子来说更为重要，我经常会说，对于眼前的小小孩来说，可以独立探索这个陌生世界已经差不多“耗尽”了他们所有的能量。
如果这个小孩还总处于焦虑害怕不安全的状态，那么她就是“超耗能”模式。
其实这也是解释了为啥我们总在反复说“高质量陪伴”，就是帮助孩子充电。孩子越低幼，耗能越快，所以会感觉很粘人， 需要反复多次给予“爱的充电”。
这样他们在探索这个陌生世界时遇到困难，也能用“满格电”的状态去迎接挑战。否则，能量低的时候，就只能哭闹、退缩、发脾气。
4
Coping（应对）
在看最后几集时，顾佳直面许幻山出轨的情节，弹幕都吵得不可开交。一方说，演的不好，没有哭， 情绪都没到位；另一方说，难过到了极致，就是这样的。
说个个人感受，我就是这样的，遇到真正的大事、危机，我一般很少会哭泣发慌，我立马进入的就是“应对模式”。
我知道有人会觉得这样不好，但说实话我还是蛮感谢我爸爸从小这方面的培养的。
因为后来的成长道路上，我遇到过太多，哭了也解决不了问题，有些坎只能自己迈过去的经历。
就像顾佳在剧里说的，“人不担心后路的唯一方式，就是要把前路走长”。
修复力的最后一个C就是“应对”，应对是有方法的，所以我们经常会说是“应对策略”。
往小里说，哭、慌了神和直接进入解决问题模式，这些都是应对策略；往大里说，应对策略直接影响的就是我们可以把“前路”走的多长。
如果在孩子早期，我们可以多向他们展示除了哭如何进入解决问题模式，那么这个孩子长大后就会有更多的应对策略，抗挫力自然就会更好。
我现在经常做的一件事就是，在日常生活中多和小D玩“你能这样做吗？”，比如会右手拿勺吃饭了，你能换左手吃饭吗？你能两个手同时吃饭吗？
把已经熟练可以做到的事情，设置一些小小的障碍，需要孩子去挑战一下的。这其实是帮助孩子提高他们对于“挫折”的情绪阈值。
孩子慢慢就会发现，这些原本会让我大哭的事情，原来都是“小事”，生活的常态就是随时有挑战，遇到了解决了就好。
小D遇到做不到会发脾气，那下一步就是复盘，复盘其实就是把我们父母的人生经验，应对策略教给孩子。
我自己的经验是分为两类。
真的做不到，和自己和解，我对小D经常说的口头禅就是，“啊偶，生活嘛～”
--认怂也是一种应对策略，你不会为了“非要做到而做不到”，对自己的无能生气。
想要做到的，分析原因找方法，我对小D经常说的口头禅是，“我们来想想，可以怎么解决”
-- 父母的人生经验很关键的一部分，就是教会孩子拆解任务，把一个“难的”大怪兽，一部分一部分击退。
当这些都成为日常化状态，这个孩子的抗挫力也就提高了。
这里也要提醒大家一下，学会应对和哭不矛盾的，低龄孩子遇到困难第一反应就是哭，这是非常合理的。
我们之所以要带着他们复盘，就是展现给他们看，你看，下次遇到这样的事情，除了哭，还可以怎么办。
所以大家不要纠结孩子有没有哭，更加不要总是花精力在阻止孩子不哭，而该多花时间去提高4C，才是关键。
钻石有4C标准，希望我们每个人也拥有这样的坚韧又珍贵的4C内心。
愿我们和我们的孩子，
都能自强到无需有人宠有人惯，却依然幸运到有人宠有人惯！
都能幸运到一生顺遂、没有波折，却依然有随时战斗、披荆斩棘的勇气！
正在团
正在团
而昨天留言里最开心的就是有个朋友对我之前出的《品学儿童分级阅读》的反馈了。这套课程是送给我女儿和所有云宝宝们的，孩子的反馈就是对我课程的最高褒奖了。
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