不知道大家有没有经历过
一紧张就放屁
一吃早餐就窜稀
甚至连家到学校5分钟的路程
都走得怀疑人生
（来源：知乎用户@coconut）
这些都是肠易激的症状
全球每10个人中
就有1人深受其害
肠易激的苦
我和菊花最清楚
九叔今天就趁着饭点，和大家聊聊
（全文无刺激性气味，请放心食用）
肠易激已经渗透至我们生活的每一处
如果常常出现上面的情况
又查不出原因
就能初步怀疑是肠易激
另外，还可用罗马III标准来进一步判断
别以为肠易激只会激怒肠子
据中国医药大学博士高嘉鸿的研究
肠易激患者患勃起障碍的几率
比普通人高出3倍
这是心理压力造成的
后面会为大家详细解释
而引起肠易激的原因很多
比较主流的是以下观点
肚子里有虫
脆弱双核阿米巴原虫流行率为1.5%～20%会使感染者表现出腹泻、腹痛、粪内带血或黏液、恶心、呕吐等症状
人芽囊原虫流行率高达44.12%，可侵入肠黏膜上皮，造成腹胀、腹泻、厌食、恶心、呕吐，甚至出现发烧寒颤
精神心理因素
2000年，加拿大一小镇被洪水袭击
当地饮用水被空肠弯曲杆菌污染
2300人因此患上严重的肠胃疾病
到这，一切都还算正常
奇怪的是
10年后的一项调查发现
这群人比普通人更容易抑郁和焦虑
后来科学家们发现
肠道微生物竟能直接与大脑沟通
！这种跨界通话被称为：脑肠轴
大脑和肠道这一来一回
让肠易激和不良情绪愈发严重
虽然具体病因难以判断
但我们可以通过下面的方法
最大程度改善病情
低发漫饮食法
（低发漫是指食物中的短链碳水化合物含量低）
这些食物的渗透性低
不会把太多水分带入肠道
影响肠道蠕动效率
也就不易导致腹泻
而且这些食物易分解
无需在大肠中发酵太久
产生的气体就少
不易造成胀气、腹痛
《欧洲营养学杂志》、《美国肠胃病学杂志》也曾发表文章称
3/4肠易激患者在使用低发漫饮食法后
症状得到明显改善
除此之外治疗肠易激，还可以通过益生菌、抗抑郁药物、止泻剂、抗生素等方法
但这些都建议在医生指导下进行
最后
九叔想和肠道健康的小伙伴说说
肠易激的人都是小天使
平时应该多多体谅
出门玩也最好带上他们
-完-
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