毒辣的太阳还挂在天上
今天却已经立秋了
立秋之后为啥还这么热?
说好的“立了秋,凉飕飕”呢?
为什么一出门还是这样
立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,表示秋季的正式到来。但是到了立秋节气,只能表明天文上的秋天到来了,气象意义上的秋天并没有到达。
还有一个“秋老虎”
虽说立秋,但要吟一句“天凉好个秋”,那还为时尚早。盛夏的暑热未散,依然高温高湿,立秋后的高温,被形象地称为“秋老虎”。这段时间,防暑纳凉依然不可松懈,谨防“秋老虎”发威。
所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,意思就是指立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
按照传统的三伏天推算方式,其日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。民俗学者萧放介绍,立秋是根据天文观测地球围绕太阳运行的位置,确定的秋季起始日。
从这个角度看,立秋当天并不是酷热与凉爽的分水岭,人们真正感觉到秋天的凉爽,一般要到白露节气之后。
“贴秋膘”和“啃秋”
熬过了烈日炎炎与潮湿闷热,“贴秋膘”是大快朵颐的最好理由了。相传,这是从清朝就开始流行的立秋食俗,古人们把各种肉类或白切或红烧,来弥补苦夏里因食欲不振而清减的体重。
在立秋的诸多习俗中,“啃秋”是颇具仪式感的一项。秋天是收获的季节,民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗;在南方则会“立秋啃秋瓜”。
有些地方会把“啃秋”叫做“咬秋”,寓意夏日酷暑难耐,时逢立秋,要将其“咬住”。江苏等地在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。
果蔬粮食的丰收,总能给人们带来喜悦。此时,晒秋是一种典型的农俗现象。在湖南、江西、安徽等一些地方生活人们,会利用房前屋后及自家窗台、屋顶晾晒农作物,颇具诗意。
古时的立秋故事
立秋后,降雨、湿度等处于一年中的一个转折点。古人认为,在自然界中,阴阳之气开始转变,万物开始从繁茂生长走向成熟。
《礼记·月令》记载,立秋日,周天子亲率三公、九卿、大夫到京城西郊迎接秋气。天子回朝之后对有功的军人进行奖赏,并开始军事训练、整顿法制等等。
宋代,在立秋当天,皇宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到时辰一到,太史官会高声说“秋来了”,奏毕,梧桐如果应声落下一两片叶子,算是寓意报秋。
立秋养生小贴士
立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热仍未消退,因此,立秋以后应更加密切关注天气预报,当心这只“秋老虎”。仍要适当进食清热解暑的食品。
立秋以后昼夜温差也会逐渐加大,要注意适当添加衣服、被褥,尤其是晚上,睡觉时要注意肩颈、腰腹的保暖。
除此之外,还有以下三条小贴士~
1、注意睡眠时间加长
中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。所以秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。建议晚上9点—11点休息,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
2、注意多运动防秋乏
为了避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力,所以我们要合理的安排一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。
即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。
3、注意补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。建议可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
二十四节气与日常生活
在古代农业社会,立秋对农事的意义很重要,人们对这个节气的重视程度不亚于过节。
种种习俗之外,大家盘算的大多与农事活动有关,比如“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,准备尽情享受丰收之乐。
在萧放看来,二十四节气是我们把握作物生长时间等问题的一种文化技术,涉及日常饮食生活的季节调节与身体保健等。比如,立秋吃瓜、秋游也是一种传统的时间生活情趣。
对每个人来说
顺应自然
依循自然时序
才能生活得更加愉快幸福
快来接收你的立秋wink~
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