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女性生完孩子后身体元气大伤,气血亏虚严重,如果受到寒气侵袭,很容易留下月子病。

执笔:张蒙

编辑:王之风

定稿:苏子后

坐月子是女性生完孩子后必须经历的过程,一般休息调养42天之久,身体才能慢慢恢复元气,否则落下月子病,可能会伴随一生。

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文中配图均源于网络,图文均无关

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案例

幸孕姐前两天看到后台评论区有宝妈在讨论关于坐月子的事,每家情况都不一样,每位生完孩子后的妈妈们坐月子的情况也不尽相同:

宝妈A:“我们家条件一般,哪有那么多时间给我休养,生完孩子没坐多久月子就得赶回去上班,不然怎么负担得起娃的奶粉钱?”

“都说要坐满42天才能出月子,有的人还甚至坐了2个月,我就休息了一个月左右,身体当然恢复的不行,现在上班坐久了腰都痛得受不了。”

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宝妈B:“我倒是扎扎实实坐满了42天,可家里没人帮我搭把手,喂奶做家务啥事都得自己来,弄得自己腰酸背痛一身病,一下雨膝盖就疼,唉!”

宝妈C:“你们说的这两种情况我都没有,可我还不是落下了月子病,经常犯头痛,不过也怪我自己不下心,月子期贪凉,碰了凉水才造成的,怪不了别人。”

宝妈D:“那我还算比较幸运,婆婆和亲妈把我照顾得挺好,孩子也帮着带,可这月子实在太无聊了,我只能每天躺着玩玩手机,就是视力下降得有些快。”

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果然,每个女人生完孩子都要经历坐月子,可每个宝妈月子期的情况都不一样,有的比较注意,处处小心谨慎,身体恢复得好,出了月子啥事都没有。

要是和上述几位宝妈一样,由于自身原因或外界因素导致在月子期犯了禁忌,可不得落下一身月子病。

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月子期这几个禁忌不能碰,否则容易留下月子病

1、贪凉

产妇生完孩子后身体元气大伤,气血亏虚严重,如果受到寒气侵袭,很容易留下月子病,不少宝妈经常性头疼,腰痛,一到阴雨天气就关节痛,就是月子期受凉造成的。

所以月子期需注意,虽然没有必要特意捂月子,但千万不能贪凉吃冷饮、碰凉水,洗漱尽量用温水,夏季吹空调控制在26℃左右,不要对着头吹。

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2、受累

如果有妈妈或婆婆来伺候月子当然最好,如果实在没人照顾,就让自己老公帮忙做做家务,照看孩子,宝妈在月子期切不可操劳过度。

坐月子最重要的是休息,调养好身体,慢慢恢复元气,要是经常操劳受累,很容易腰肌劳损,留下腰酸背痛的毛病。

3、伤心流泪

产妇生完孩子后受激素变化影响,变得更加脆弱敏感,情绪起伏大,心情很容易低落难过,负面情绪很多。

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如果月子期经常为一点小事就伤心难过,甚至泪流不止,很容易产生产后抑郁倾向,所以宝妈们要注意调节心情,多想些开心的事情,保持积极向上的心态。

4、沉迷玩手机

月子期有人帮着带娃和照顾自己的宝妈,势必会觉得漫长的40多天很无聊,又不能出门到处跑,每天躺在家里玩手机是她们唯一的消遣。

实际上,女性怀孕后由于激素变化,眼部容易变得干燥疲劳,产后这种情况也依然存在,经常玩手机会导致视力下降,出现视野模糊的现象。

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坐月子与生孩子一样,是女性人生中必须经历的一件重大事情,所以也不能轻易放松警惕,最好还是按照科学的方法来好好调养身体,促进恢复。

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想要舒舒服服坐好月子,这三样“神器”少不了

虽然不少宝妈都在吐槽坐月子难受,坐不好又怕留下一身月子病,但只要准备好以下三种“神器”,就可以轻松度过月子期,特别是最后一个,有的话就真的很幸运人人都羡慕:

1、开口哺乳衣

坐月子还有一个最大的任务:哺乳,因此准备哺乳衣非常有必要,最好多备几件便于换洗,尽量选择透气性较好、纯棉的哺乳专用衣物,开口的更为方便,能省不少事。

2、护腰神器

月子期长时间保持一个姿势喂奶也容易让宝妈落下腰疼的毛病,所以备一个舒服柔软的护腰神器也很重要,哺乳时能减轻腰部支撑的压力,会稍微轻松一点。

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另外也可以在手臂下方放置一个哺乳枕,舒缓抱孩子时引发的胳膊酸痛,还能减轻患腱鞘炎的风险,对产妇身体恢复也更有利。

3、体贴的丈夫和亲人

这两样是花钱也买不到的,也是最让人羡慕的,很多宝妈落下月子病的根本原因就是月子缺乏人照顾,凡事必须亲力亲为,操劳过度留下的病根。

如果家里有体贴的丈夫和细心的婆婆,再加上其他亲人的照顾,自然能好好坐个舒服的月子,身体恢复情况会更好。

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都说坐月子是女性第二次回春,宝妈千万不能小觑这些月子期的禁忌,一旦触犯,受苦的还是自己,若拥有以上三个坐月子神器,恭喜,你大概率不会被月子病盯上。