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刚刚

安徽省气象台发布雷电黄色预警!

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6小时内沿淮淮北部分地区将发生雷电活动,并伴有短时强降水、7-8级雷雨大风等强对流天气。请注意防范!

防御指南:

1、政府及相关部门按照职责做好防雷工作;
2、密切关注天气,尽量避免户外活动。

今晚暴雨

预计今天-9日我市及淮河流域上游有一次较明显降水过程,主要的降水时段在今天夜间到8日,降水期间可能伴随雷电、大风和短时强降水等强对流天气

8月7-9日我市过程累计降水量60~100毫米,局部地区可超过120毫米。

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一周具体预报

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关注与建议

1.今天-9日有一次较明显降水过程,请关注强降水可能造成的城市内涝、农田渍涝及对淮河、颍河、洪河等流域水位的影响。目前是雷电、大风和短时强降水等局地突发强对流天气高发频发时段,需注意防范雷电和大风灾害。

2. 11-13日最高气温在33~35℃,请注意防暑降温,重点关注高温高湿天气给蓄洪区卫生防疫工作带来的不利影响。

3.汛情形势好转后,建议立即开机或人工排涝,抓紧清沟除渍,确保作物正常生长。旱地及时开好田头沟、围沟和腰沟,排除田间积水,促进根系生长,做到雨停田干,也可避免或减轻后续强降水叠加影响。

今天上午9时6分

我们迎来了“立秋”节气

此时

暑热和凉风交错

养生重在一个“润”字

庚子年

甲申月

壬午日

立秋到,暑未消

“云天收夏色,木叶动秋声”

前一秒还在盛夏,不经意间就已入秋。立秋是秋天的第一个节气,俗话说:“早上立了秋,晚上凉飕飕。”虽然还在伏天暑热里,但早晚吹来的风中,已有了丝丝凉意。

立秋,万物自此收敛

《月令七十二候集解》有言:“七月节,秋,揪也,物于此而揪敛也”。万物从“夏长”进入“秋收”,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。养生要避免大量体力消耗,精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“养收”为原则。

凉风至,秋燥渐起

“立秋之日凉风至”,立秋后,自然界的阳气开始沉降。虽然盛夏余威仍在,湿热尚未消退,但秋燥渐起,昼夜温差大,过敏性疾病、呼吸道系统疾病进入高发期。

庚子年

甲申月

壬午日

立秋·三宜

润肺

秋燥伤肺,耗人津液。中医认为,肺为“娇脏”,不耐寒热,通过鼻与外界相通,容易被秋燥所伤。

饮食中多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。

健脾

中医对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。人体五脏中的脾与长夏相对应,此时湿气容易困脾。此时养脾重在清热、去湿,适当多吃山药、薏米等食物。

轻揉腹部,两掌相叠从胸口开始,向小腹摩运。然后两掌分开,沿腹股沟向两侧摩运,再沿两肋向上。向上吸气、向下呼气,能促进脾胃运化功能。

增酸

《素问脏气法时论》中指出:“肺主秋”、“肺收敛,急食酸以收之”,适当多食酸味果蔬,如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,可以收敛肺气防秋燥。

庚子年

甲申月

壬午日

立秋·三忌

食辛

立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺,可以助长肺气,如果摄入过多辛味的食物,容易造成肺气太盛,导致上火、便秘等秋燥症状。

郁结

夏秋之交,人体新陈代谢和生理机能也开始减缓,人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化,内分泌紊乱容易造成情绪低落。

此时要做好心理调节,感到情绪低落时,积极运动是排解的好办法,比如慢跑、散步、登山等。

燥热

立秋后暑气一时难消,“秋老虎”让气温高居不下。三伏天的末伏一般在立秋后第三日(今年的三伏为期40天,暑热天气会持续更长时间)。

因此,立秋后仍要注意防暑降温,但不可贪凉。尽量少用空调,趁早晚凉快时勤开窗户通风。

来源:阜阳市气象局、生命时报