长春中医药大学附属医院国医大师刘柏龄教授如今已经93岁高龄了，今天，他教您如何养生。
人体是一个有机的整体,是天地的产物,《黄帝内经》中讲: “天地合器,命之曰人”，人生活在自然界当中,生理病理和自然界是密切相关的。人离不开自然界,那就要尽量适应自然界,让自身的阴阳和自然界的阴阳和合起来,这样才能做到外避邪气,自然界的邪气就不会伤害到我们的身体,自然也就保证了我们机体功能的健康。当然，机体健康的同时,也要保证我们的心理健康,这样才能保证我们人体的真正健康。正所谓“形神共养"。那怎样做到形神供养呢?下面，刘柏龄教授教你几招！
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顺应天时
“日出而作,日落而息”,人要讲究顺应四季,作息时间可以参照太阳的运行轨迹。冬季昼短夜长,就要早睡早起,内养我们的真气。夏季昼长夜短,就要晚睡早起,多增加户外活动,接受自然界的精气。该散发的浊气就要散发出去,该内守真气的时候就要守住真气,增强我们自身抵抗能力,自然界的邪气就不会直侵入人体进而伤害我们的机体。
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恬淡虚无
总的说来，就是要心胸宽阔，精神愉快，有一个良好心态。要保持良好的心态，就要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。其中最难的就是正确对待自己。自己的人生坐标要准确，不要越位，也不要错位，要能真正地了解自己一生中究竟想干什么，能干什么和怎么干。人的才能和追求不一样，做事不要勉强，要做力所能及的事，要准确给自己定位，做自己想做的事情。“世事如棋，让一步不为亏我；心田似海，纳百川方见容人。”在复杂的人际关系中，要待人以宽，责己从严，保持平常心态，适应环境变化，永远保持乐观情绪。正如《黄帝内经》所说的那样：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
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饮食有节
大量医学调查数据表明,不健康的生活方式是大多数疾病的罪魁祸首。人们生活水平逐渐提高,饮食结构也发生了很大改变，暴饮暴食经常存在。人们好吃的多吃,不爱吃的不吃,造成了饮食结构的偏差,营养结构不均衡，以至于小孩儿患有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等现象逐渐增多。饮食是一种文化，也是一种享受，要什么都吃，什么营养都有。因为营养是互补的，世界上没有任何一种食物能满足人的各种需要。所以，什么都吃，营养才能齐全。但是一定要记住，饮食要有度，适可而止，有些东西可以尝尝味道，吃一口半口，或者偶尔吃一次，坚持经常，那样才科学。
希望大家都正确养生，拥有一个健康的体魄和愉快的心情，享受生活！
个人简历
Curriculum Vitae
刘柏龄，1927年出生于中医世家，国医大师。是全国首届“中医骨伤名师”，吉林省中医终身教授，长春中医药大学附属医院（吉林省中医院）主任医师、博士研究生导师、博士后指导老师。全国首批500名名老中医之一。国家中医药管理局第一至第五批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。享受国务院政府特殊津贴。兼任世界中医骨科联合会资深主席，中华中医药学会骨伤科分会顾问，全国高等中医院校骨伤教育研究会资深会长，吉林省中医药学会顾问，中国普通高等教育中医药类规划教材编审委员会委员等。从医70余年，在治肾亦即治骨的学术思想基础上，发表学术论文50余篇，出版医学著作23部，取得科研成果9项。其中发明一等奖1项，省科技进步一、二、三等奖6项，是当代治骨的“补肾学派”。
出诊信息：
每周一、周五上午，国医堂（四楼）B区405诊室
文 字：刘柏龄国医大师工作室
编 辑：姜旭阳
审 核：韩雪
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