以下这张臀部的对比图，想必许多人都早就看过，这张图在某种时候便又能火上一把走红网络。
事实上当许多人在思考女生应不应该减肥时，就有不少女生在健身房的器械区默默撸铁，开启了自己自律的世界。
而当大部分女生还在跑步机上犹豫要跑多久时，又有非常多女生利用了一个小时的时间完成撸铁，喝着蛋白粉，高高兴兴的离开健身房，塑造出了前凸后翘的身材。
如果你也发现周围有女生敢积极进入器械区，请多给她们一些鼓励与夸赞，毕竟她们都是非常值得珍惜的。在现在健身潮流的盛行下，随着游泳健身了解一下深入人心，许多人也会逐渐进入健身房，尤其是越来越多的妹子，但是先不说女生在健身这件事情上本来优势就不明显，而且积极性也不高，抵抗不了身体的懒惰行为。就是许多能够坚持进入健身房的女生，大部分也几乎都只在有氧区进行简单的跑步训练，基本不会踏入健身房的核心领域力量训练区。
这其实不能怪女生，毕竟从专业知识的角度来看，很多人还不够了解健身的真正含义。在很多女生看来，有氧就是减肥，而多做力量训练，不仅会变得很壮很很有肌肉感，会成为很多人眼中的金刚芭比，肌肉小腿，肌肉大腿等都会非常突出，这是健身的误区。
女生的身体增肌程度相比男生要困难的多，同时睾酮激素分泌的含量也比男生少得多，如果不信大可以观察健身房的男生女生肌肉对比，而更重要的在于氛围的影响，女生进入力量训练区等同于鹤立鸡群，常常会遭受到比较大的心理压力。
但事实上力量区的男生虽多，每个人却都只注重自己的训练部位以及肌肉的发力变化，并没有太多时间去观察留心周围的事物，因此女生完全不需要有这个担心，除非你的身材特别好，颜值特别高，男生在训练完成后休息的时间才有可能瞄两眼，否则他只在乎自己的杠铃凳有没有被抢走。
那么为什么女生一定要做力量训练呢？以前在美国有个媒体报道，一个女孩子通过跑步，的确在半年之内瘦了一半的体重，但是暴瘦之后，她的腹部皮肤却十分松弛，非常恐怖。
多做力量训练不仅能够增加肌肉含量，同时还能消除多余的脂肪，让皮肤变得更加紧致，更快的消耗身体热量，让体型变得更好，是不可多得的养生途径。
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