在历史上，男人是第一个穿高跟鞋的人。从10世纪开始，骑士开始穿著有跟的鞋子，以便要上马踩在马蹬时，可以踩得更牢固。 但如今，尤其是女性们，却因为穿著高跟鞋，而产生水泡及鞋子太紧等困扰。
幸运的是，你可以运用一些小技巧，来减轻鞋子带来的疼痛感。因此，即使穿著高跟鞋或不舒服的鞋子，也可以像平常一样轻松自在。
1. 包住脚趾
穿著高跟鞋时，第三根和第四根脚趾包起来，可以使走路更轻松。将两个脚趾绑在一起，可以减轻神经的压力，使行走更加舒适。如果不想绑在一起，也可以在两根脚趾之间贴上化妆棉。
2. 吸收汗水
脚出汗是完全正常的，无需因此感到羞耻。如果你也是多汗的人，可以在鞋子里贴上一片卫生护垫。它可以可靠地吸收一整天的汗水。只要不必脱鞋，就没有人会注意到贴在鞋子里的东西。
3. 用喷雾型干洗止滑
为了防止出汗后鞋子滑脱，可以使用专用的爽脚粉。但是，你也可以使用干洗发喷雾，用它来喷脚，可防止脚在鞋子中来回滑动，特别是在高跟鞋里滑动，会容易导致双脚受伤。
4. 防止摩擦
简单的橡胶人字拖在夏季非常受欢迎。但是对于许多人来说，它们会摩擦脚趾头，尤其是大量出汗或鞋子变湿时。为了防止这种情况的发生，最好购买夹脚处用布料材质所做成的的人字拖，或者自己加工鞋子。自己动手做是好事，而且可以根据自己的喜好随意更换布料。
5. 预防起水泡
护唇膏不仅适合涂在嘴唇上，还可以用在脚上，特别容易起水泡的部位。油脂使脚的皮肤更柔软顺滑。但是，记得使用无色的护唇膏，以免在鞋子上留下难看的痕迹。记住要分开使用两条不同的护唇膏：一条用于双脚，另一条用于双唇。
6. 购买前先试著弯曲
购买高跟鞋时，要先确保在脚前板的地方可以很容易地弯曲。因为这是在接触地板的大部分体重，所集中的区域。如果可以弯曲，那会是舒适的好鞋子。坚硬且不能弯曲的鞋子，会随著时间的推移，导致走路姿势不自然和脚部疼痛。
7. 选择较宽的鞋跟
鞋跟越宽越好，而且更安全。高又不平稳的高跟鞋和窄跟的高跟鞋，虽然看起来很别致，也很昂贵。但它们会引起许多健康问题。走路时需要良好的支撑和平衡，这就是为什么鞋跟越宽越好的原因。这也可以确保鞋跟不会卡在某个地方。
8. 消除异味和细菌
流汗的脚和潮湿的鞋子内部是细菌滋生的理想环境，并可能导致足癣。此外，如果脚趾发炎和发痒，走路会是很痛苦的。
有几种方法可以消除细菌和难闻的气味：
将水和醋等量混合，然后喷入鞋子里。 用高酒精浓度的酒，例如伏特加酒，加上苹果醋和几滴茶树油，然后喷入鞋子里。 在咖啡滤纸装入小苏打粉，然后放在鞋子里一夜。 将未使用的茶袋放在鞋子里几个小时。
9. 厚底高跟鞋
高跟鞋的另一种变化是厚底高跟鞋。它像一般的高跟鞋一样，看起来很高，但走路时比较不会那么疼痛。
厚底高跟鞋
10. 使用鞋垫
鞋垫有标准鞋垫和定制鞋垫两种。它们一方面可以提供保护并吸收震动，另一方面可以减少鞋子内部的磨损，从而减少脚部疼痛。最好
在所有的鞋子里都放一个鞋垫，就可以让每双鞋都很舒适。
工作、长时间的购物或旅行时，或者在朋友的生日聚会上，脚痛真的让人很难受，并且会使情绪低到谷底。但是有了以上的方法，这些问题将会成为过去式，因为痛苦已经不会再来。
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