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心理虐待又叫做隐性虐待（HiddenAbuse），它之所以被叫做隐性虐待，是因为心理虐待和生理虐待不同，生理虐待很容易分辨，也很好界定，而心理虐待既具有模糊的边界，也具有隐蔽的伤害的特征。
一个人如果没有被别人稳定地健康对待过，他是没有办法识别自己是否遭遇过心理虐待的，他反而会认为关系本来就应该是他所感受的那样。
无视、孤立
心理虐待的实质是施虐者为了控制受虐者采取的手段。
虽然心理虐待的施虐者界定常常是界定为具有自恋人格障碍、反社会人格障碍和其他精神病人格障碍特征的人群，但是我们必须明白一个道理，那就是每一个人都有控制别人的欲望。
我们作为人类，有着对不可控世界做出控制反应的本能，我们在和别人交往的时候，可以预测出我们做出的行为会导致对方拥有什么样的反应。
然后，我们还需要明白另外一个道理，虽然别人可以对你做出心理虐待，但是你是否能够化解这份心理虐待，这取决于你的心理健康的程度。
无视和孤立都属于冷暴力的范围，它一般不会发生在父母和子女之间，容易发生在情侣（包括夫妻）、朋友、同事、同学之间，这是因为无视和孤立会让受虐者产生被群体排斥的感受。
人是社会化动物，有着亲社会的本能，同龄人的无视和孤立对于我们的打击是巨大的，不仅仅要面临着缺失群体归属感的问题，还要面临着自我认同感也跟着解体的危机。
当面临被无视和孤立的时候，我们应该怎么做呢？
我们先来看一个例子，小A和小B是好朋友，小A不满小B，于是和她吵架了，然后小B当作什么都没有发生，和另外一个叫做小C的人玩得很好。
普通人会说，小B也没有做错什么，站在她的角度这是很合理的。
但是我们要明白小A和小B是好朋友，小B这样对小A 实际上是在孤立和无视她，小A会产生被排斥和感到心痛的反应。
如果小A是一个心理健康的人，她就会觉得小B这么做是不尊重她的、也是不够喜欢她的，因此她要去重新衡量她们之间的友情。
如果小A是一个心理不健康的人，她在感受到被排斥和感到心痛之后，她就会迫于环境的压力，去和小B和好。
其实任何的感情都是一样的道理：我们离不开一个伤害我们的人，是因为我们不了解真正的爱是什么样的。
对方说爱我们，但是做的事情又是伤害我们的事情，这迷惑了我们，只有当我们发自内心地去爱过别人之后，或者被一个温柔的人爱过之后，我们才能明白很多东西都是以爱为名，行伤害之事。
贬低、中伤、威胁
贬低、污蔑、中伤、威胁、咒骂这些手段听起来都是非常明显和直接的，但是在心理虐待发生的时候，受虐者不仅仅察觉不到他们被虐待了，还会觉得施虐者是为他们好，只是这个方式让人不舒服。
父母是比较喜欢使用贬低和威胁这两种手段的，他们喜欢采取三种方式：
第一种是“别人家的孩子”，这样说话是让孩子特别不舒服的。如果家长不相信的话，可以试着对自己重复地说“别人家的父母”。
第二种方式是：“你要是……你就不要认我当你的爸爸/妈妈”。
第三种方式是：“你怎么这么自私”。
这种方式几乎每个人都会使用，它叫做道德绑架。
道德绑架的实质是一种贬低。道德绑架的操作过程就是施虐者站在道德制高点，率先给受虐者贴上“污名化”的标签，然后要求受虐者按照施虐者的需要来做。
在道德绑架发生的时候，受虐者怎么做都是要承受污名的，他按照施虐者说的做了，人们会夸奖施虐者；他不按施虐者说的做，人们会跟着施虐者一起指责受虐者。
朋友相处的过程也总是会发生贬低的，一个每次见你都说你穿得不好看、长得不好看、怎么做都不会的朋友是你需要重点注意的对象。北大的牟林瀚就是通过这样的贬低来让包丽觉得自己低他一等的。
被动攻击
被动攻击，顾名思义，指的就是通过伤害自己来攻击你，这样做的人喜欢把自己的身体、感情、生活当作一种胁迫你按照他们的意愿做的手段。
如果说贬低、孤立是利用了一个人的低自尊，那么被动攻击更多地是利用了你的同情心，还有你惧怕被报复、惧怕产生后果的心态。
心理虐待是不好界定的，因为每个人的生长经历是不同的，我们在判断是否发生心理虐待的时候，要重点关注当对方这样做的时候，我们内心的感受是什么样的。
如果我们感受到了羞耻、怀疑自己、厌恶自己、绝望、情绪崩溃、厌恶世界，这可能代表着发生了心理虐待，当然这有判断是需要一个前提条件的，那就是我们的心理健康水平程度比较高。
- The End -
作者 | 神奇小小
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