众所周知的是，女性只有得到雌激素的滋养，才能够美丽的绽放。但是对于女性来说，雌激素的供给并不是源源不断的，雌激素是在卵巢当中所产生的，而卵巢也会有衰老的时候。
当卵巢的雌激素分泌量逐渐降低甚至不再分泌雌激素的时候，女性体内的雌激素量会逐渐的减少，由此而给其新陈代谢系统造成严重影响。此时女性身体上的各个器官也会出现不同程度的功能衰退，由此而导致提前闭经、衰老加速等一系列问题。
因此，女性一定要及时的关注自身的雌激素变化情况，当身体向你发出以下4个异常信号的时候，必须要及时的采取行动补充雌激素。
1.月经不规律
对于女性来说，一旦体内的雌激素出现不足的时候，月经就会随之发生变化。雌激素的含量较低，导致子宫内膜的增生速度受到阻碍，由此而引发月经出现不规律问题。
在同样情况下雌激素不足的女性会表现出月经量忽多忽少，持续时间也不稳定等一系列状况。当出现月经不规律问题的时候，就需要考虑是否是体内的内分泌出现问题了，长此以往的话就容易导致糖尿病、心脏病等疾病的发生。
2.色斑爬上面部
当色斑开始逐渐爬上脸部的时候，通常也是因为体内的雌激素水平出现了问题。由于雌激素的供给不足而导致新陈代谢难以维持正常水平，代谢废物无法排出体外的时候，就会在面部沉淀下来，久而久之形成了色素沉淀，也就是我们所说的色斑。因此通过对雌激素水平进行调节，能够有效起到淡斑效果。
3.无端发胖
对于女性来说，体内的脂肪代谢也受到雌激素水平的影响，当内分泌失调的时候就会导致雌激素分泌下降。此时体内的脂肪无法得到有效的代谢，即便是在节食状态下也很容易长胖。
4.潮热盗汗
当体内雌激素水平下降的时候，女性就很容易在半夜突然惊醒，然后发现自己的皮肤像是火烧一样的发烫，同时伴随着一身的汗。这种问题长期反复的话，就会导致自身的睡眠质量下降，白天也无法保持充足的活力。
对于女性来说，从13岁左右开始来潮，一直到50岁左右闭经，期间有将近40年的岁月需要和大姨妈相伴。在这一过程当中，雌激素的重要作用是不容忽视的，它不仅是维持女性身体健康的前提，同时也是保障女性孕育能力的基础。
当雌激素分泌不足的时候，一定要采取必要的措施予以补充。
第一，多做瑜伽运动
通过做一些简单的瑜伽活动，能够使女性的雌激素分泌得到有效的促进。和长期不运动的女性相对比来说，经常保持一定运动量的女性在内分泌方面有着明显的优势，其体内的雌激素水平也要更高一些。通过练习瑜伽，女性能够对小丘脑和垂体产生刺激，进而促进雌激素加速分泌。
第二，多摄入一些营养物质
通过补充一些黄酮类的物质，能够给卵巢带来有效的刺激。当卵巢恢复活力之后，其雌激素的分泌水平自然也会提升上去。
第三，维持愉快的情绪
女性有着脆弱而敏感的内心，当情绪上出现波动的时候，会导致内分泌系统出现紊乱，特别是暴躁和紧张情绪给内分泌所带来的伤害是非常大的。因此女性要学会自我的情绪控制，只有保持良好的心情才能够有效维持雌激素的分泌水平。
综上，雌激素不仅是女性的不老药，同时也是确保女性身体健康的重要因素。一旦身体向你发出相应信号的时候，就必须要及时的进行雌激素的补充！
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