大家有没有发现，张靓颖自从离婚了之后，越来越漂亮了？

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对比张靓颖刚出道时候的样子，有一点点婴儿肥，脸有一点点方，再看看现在的张靓颖，身材纤细、四肢匀称、尤其是脸又小、又嫩，说是16岁的女生都不为过！

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之所以有那么大的变化，据张靓颖自己说，自己是因为减肥瘦了30斤，从原本的120斤，瘦到了90斤，才有了现在那么大的变化！

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而张靓颖的减肥方法，就成了很多人想要知道的秘密！现在正是减肥的季节，所以，小编就帮大家整理了张靓颖的减肥秘诀，总共有3点，超级实用，学会之后你就是90斤的瘦子！

1、减肥要靠饿，饮食要控制

之前在一次采访上，张靓颖曾经分享自己的减肥方法，称：第一要饿，第二要锻炼，第三要吃东西控制。这也是张靓颖，减肥最主要的方法，控制食欲，减少饮食量，也是每个想要瘦下来的人必须做到的！

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2、学会挑食，不是任何食物都会吃

张靓颖的第二个减肥秘诀是“挑食”，高热量、高糖分、高盐分、高脂肪的食物，一概不吃，只吃自己认为健康的，不会长胖的类型，这种习惯，大家也可以尝试！

3、学会食物替换，用低热量食物代替高热量食物

食物是有分类的，把食材分为主食、蛋白质、蔬菜三类，用同类中低热量的类型，替换掉高热量的类型，一顿饭至少能降低三分之一的热量！

比如，用粗粮替换饮食中的米面等主食；用低脂肪的肉食替换猪肉等高脂肪的肉食；用高纤维的叶子菜替换掉高淀粉的根茎类蔬菜，就是最简单的减肥方法！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。