真难，但我今年彻底戒掉了，
我自从离开学校，到深圳以来，就一直抽烟，之前没什么烟瘾，后来，烟瘾就大了，疫情期间，过年的时候，抽了非常多的烟，过完年过来也抽了很多烟，几乎一天一包，或者一晚上一包，当然，跟烟瘾大的没法比。总之抽烟烟龄大概有十几年了吧。
同时也吃槟榔，这个坏习惯是湖南朋友带来的。
说说抽烟坏处：
咽炎一定有，吐痰，我还有鼻炎，鼻塞，早上口苦、口臭。
再说我是怎么戒烟的：
之前断断续续都有过狠心要戒烟过几次，但是都没有成功。
戒烟失败的原因有：
1、最根本的失败就是跟吸烟的朋友在一起，本来戒烟了几天，结果上来朋友就递一根，然后顺手就点上了。
2、特别是喝酒酒后，一般意志力最差，基本上抽就抽了。
3、熬夜到深夜的时候，最想抽烟的时候。
今年5月份的时候，痛下决心，痛改前非，一定要戒烟，鉴于之前戒烟失败的原因，我就不喝酒，也不外出，开始不买烟，也不抽烟了。
晚上就早点睡觉。
再然后，
我就天天闷家里，晚的话，就自己搞瓶啤酒喝，
再不行就去买点小番茄（圣女果吧）放家里，想抽烟了，就吃点，
或者再买点别的吃的，反正不让嘴巴闲着，
最重要的是：不出门跟吸烟的人在一起，我就怕朋友上来就递一根，
还有更重要的是：不跟朋友一起出去喝酒。
就这样，扛了将近一个多月，
然后就不会自主的想抽烟了，
再然后，就可以出门了，再见到朋友递烟啊，就直接说戒烟了，
再再然后，出去去陪朋友喝酒，喝酒之后就 吹自己戒烟了，彻底戒了，诱惑也不抽，毕竟吹出去的牛，自己要顶着，所以，也就算是顶下去了，
再再再再然后，就算是彻底戒了，
到今天，已经第3个月了。
刚刚朋友还拿包苏烟过来，一样也是没有再抽了。
最后：对于我来说：以前戒烟没有意志力确实有点难，
不过，在认真的下决心的时候，其实也就那回事，还是得看自己是否看清了吸烟有害健康，我爸就是因为吸烟得了肺结核（可能，记不清了）被医生给吓唬的戒烟了，已经戒烟十几年了，
我是自己算是自己认识到错误，自我戒烟戒掉了（我意志力很薄弱的，抵挡不了各种诱惑的，），如今我能在戒烟上做到戒烟，我认为，还是挺自豪的，哈哈。
热门跟贴