经过艰难的十月怀胎之后，苗女士终于熬出头了，迎来了分娩的日子，并顺利生下一个白胖小子，这下可把婆婆高兴坏了，嘴里不停地夸赞苗女士的肚子是个争气的肚子，每天都要给儿媳妇买只老母鸡炖汤，说是为了让苗女士下奶，其实，苗女士的奶水还是够宝宝吃的。然而，让全家人大跌眼镜的是，苗女士天天喝鸡汤补，不到一个月后，苗女士的奶水反而被“补没了”，这可急坏了家里的所有人。其实，这就是典型的进补不当造成的回奶现象，所以，哺乳期进补也要得当，否则就会适得其反。有些食物妈妈要少吃，否则容易引起宝宝“断粮”。
一、容易造成回奶的食物
母鸡汤就是造成上例中苗女士回奶的罪魁祸首，这是因为进补鸡汤过量，里面的雌性激素“压制”了奶水的正常分泌，进而导致回奶现象，严重的还会发生断奶的情况。还有一种食物也会造成宝妈妈回奶甚至断奶，那就是乳鸽，因为乳鸽中含有大量的酸性营养素，会抑制奶水的分泌。
除此之外，还有一些性质属于阴寒偏凉的蔬菜与水果，也会影响到宝妈妈乳汁的分泌量，比如苦瓜这种偏凉的素材；水果中的香蕉、西瓜、柿子等也属于偏凉食材，宝妈妈要尽可能减少食用；同时，宝妈妈在哺乳期要保持口味清淡，不要喝啤酒，更不要吃过于辛辣的食物，以免造成回奶、断奶现象，从而影响到对宝宝的哺乳。
二、容易引起过敏的食物
有的哺乳期的宝妈妈身体比较弱，免疫力不强，很容易就会造成因为饮食不当而发生自身过敏现象，而韭菜就很容易诱发过敏，同时，宝妈妈吃韭菜还有可能造成宝宝拉肚子，影响到宝宝的发育。另外，韭菜也会造成宝妈妈奶水不足、乃至断奶，所以，哺乳期的宝妈妈还是尽量不要吃韭菜的好；笋是一种营养丰富、口感清爽的食材，受到很多人的欢迎，不过，由于其属于一种凉性食材，宝妈妈吃了不但会造成宝宝拉肚子，也会造成回奶现象，更影响宝宝钙质的吸收，所以，妈妈要尽量少食用这种食物的。
三、刺激性食物
宝宝的肠胃功能还比较弱，是不能承受过于辛辣的刺激性食物的。如果宝妈妈不注意经常食用辛辣食材，这些辣味食物会进入奶水被宝宝摄入，进而损害宝宝的肠胃，同时，刺激性强的食物还会改变奶水的品质，使奶水的口感不再受到宝宝的欢迎，宝宝会拒食的。所以说，哺乳期的宝妈妈要尽量减少摄入如辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食材，以免影响到宝宝。
因此，妈妈在哺乳期间尽量不要吃这些食物，否则容易造成宝宝“断粮”。
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