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据联合国最新的健康数据统计，日本的儿童健康状态排在全球第一位，并且在心脏健康和寿命方面的数据统计中，日本人的排名也远超美国和中国等国家。
看到这一数据很多父母疑惑了，我们每天给孩子吃得也不错，荤素搭配合理，怎么还是赶不上别的国家的健康水平呢？为什么日本儿童健康状态能排在全球首位？看看他们学校的食堂，你就能明白差距在哪里了。
1.学校配有专业的营养师
日本是一个注重饮食营养的国家，在日本，每一所学校几乎都配有营养师负责学生的用餐质量。他们会根据不同年龄段的学生制定相应的饮食计划，保证孩子们在饮食方面跟上身体需求。
2.用餐环境要求严格
在用餐环境方面，日本的学校提供了足够干净卫生的食堂环境来供学生们用餐。在食堂的厨房里，每日都有专人负责厨具的清洁和消毒；另一方面，学校也会定期组织食堂的工作人员进行体检，以避免发生传染事件。
3.用餐习惯良好
日本学校留意并帮助学生形成良好的用餐习惯。每次就餐前都会组织学生们有序排队洗手，并进行广播告诉孩子每餐中含有的营养成分。用餐完毕后组织学生统一清洗餐具、打扫卫生并进行垃圾分类，从各个方面帮助孩子们学习有关用餐的知识、培养用餐习惯。
另外，不得不提的是，日本的学校建有小农场。学校农场的耕作同样由专门的人员进行负责，来保证农作物绿色健康。还会组织学生亲自到地里耕作，使他们养成节约粮食的好习惯。
那么如何培养我们的孩子形成良好的饮食习惯呢？
一、 合理搭配，营养均衡
随着生活质量的改善，现在家长们经常给孩子购买高营养补品，认为只要营养补得好，身体就强壮。但事实上，这种做法是不可取的，因为孩子的身体接受不了过高的营养，并会导致各种亚健康问题。家长们要根据孩子的年龄及身体状况选择适合的食物。注意每日用餐的荤素搭配，留意用餐的热量是否合适，同时还要关注碳水化合物的含量。过高的碳水化合物不利于牙齿发育，甚至还会导致其他疾病。
二、 挑选零食，拒绝挑食
孩子们喜欢吃零食很正常，但父母要注意是否健康，并及时留意孩子的饮食变化，如果发现挑食，要及时纠正。日常可以帮孩子选择有营养的零食，例如坚果类食物和豆制品，既能补钙，口感也不错，适合孩子们食用。
三、 培养习惯，拒绝喂食
一些家长们注意了，当孩子长到一定岁数就要有意引导他们形成良好的饮食习惯。例如：饭前洗手、独立吃饭、不浪费食物、饭后收拾碗筷等等，这些习惯要尽早养成，避免孩子上了小学还要喂饭。
不论给孩子们搭配营养均衡的每一餐，还是引导形成良好的饮食习惯，父母需要尽心尽力。我们都希望孩子茁壮健康，所以家长们赶快学起来，让孩子在健康之路上越走越远。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
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