想通过运动减脂塑形，除了要练对，更需要吃对！
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今天，小编分享日常生活中三大类最健康食材以及三大类最不健康食材给大家，日常饮食中记得充分摄入高蛋白、低热量，少吃加工食品！配合科学的运动计划，一定让你瘦瘦瘦！
优良的蛋白质来源
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优良的碳水化合物来源
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优良的脂肪来源
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你应该远离的蛋白质
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你应该远离的碳水化合物
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你应该远离的脂肪
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正确的饮食方法：
1、平衡膳食：在进食质量上必du须全面、完全，因为人要适zhi应环境，那么人体内的元素也必须dao要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。
2、控制总热量、保持标准体重：人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气，完不成艰巨的任务；肥胖同样是个负担，还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病。
3、饮食规律、定时定量：进食的方式必须适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，均衡、平衡。
4、三低一高的饮食结构：低糖、低脂肪、低盐、高纤维、适量蛋白质的饮食结构，防止糖尿病、高脂血症、高血压、心脑血管等疾病的形成。
运动和饮食相结合，才能更加健康哟！
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