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大家好，我是舒宜昂。今天我们来聊一聊鬼压床。（文章最后有我个人对文章重点的总结，赶时间的话可以直接跳到最后面看总结。）
相信非常多人在睡觉的时候有过这样的经历：突然之间醒来，却发现自己动不了，甚至是不能发出声音，而视觉和听觉反而变得比平时更加灵敏。在这种时候，恐惧感接踵而来，可能是因为视觉，也有可能是听觉，但更多可能是心理上的。这就是鬼压床，又称梦魇。
本人就曾有过两次记忆深刻的鬼压床经历，至今仍然历历在目。第一次是在高三的一个晚上，小小的房间里我就一个人睡（当时我是面向门，并且头并不是朝向角落，而窗外是有灯光照进来的）。我半夜突然惊醒，发现自己动不了，只剩眼睛可以转，房间中的一切都看得真切，莫名心里很怕。
我想叫出来，看能不能吵醒我的父母让他们来帮我，在我铆足了劲喊出去的时候，才发现根本就发不出声音。我只能直勾勾看着门，门外好像有一股未知的力量马上就破门而入，虽然一直都没有进来，但压迫感却是一直逼近。
接着，刺耳的杂音就伴随而来，从头的位置传过来，又好像是从门外而来。因为动不了，无法转过头来看声音的来源，只能让那个声音慢慢靠近，越来越大声。与此同时，视觉和听觉的压迫感，增加了心理上的恐惧。
这样的状态持续了一段时间，直到杂音的音调和响度达到最高才慢慢消失，然后我就醒了，却发现周围什么都没有。不过我也很快再次睡去。
第二次是在大学的一个中午，我们宿舍6人都在的情况下，我在睡午觉（我们宿舍是左边两个上床下桌，右边两个上下铺，然后有个落地窗可以去阳台，我们睡在右边第一个上下铺的下铺，脸是向着阳台。当时有室友在左边的桌子玩游戏，我脚对着的下铺也有室友在休息）。
我突然醒来，除了发现不能动和发出声音以外，我还发现，室友都不见了，只剩我们一个人在。接下来同样是耳边慢慢靠近的声音和身边慢慢靠近的压迫感，我喊着室友的名字，但是无能为力。最终也是慢慢消失，我才醒来。这次室友都在，我问他们有没有听到我叫他们，他们都说没有。
鬼压床对于很多人来说肯定是一种不想遇到的体验，因为这种情景刚好击中了人类多个弱点。第一个是无法动，也就意味着你被限制了自由，面对恐惧无法反抗，哪怕是逃跑。第二个是对未知的恐惧，人类的恐惧大部分来自于未知，未知就是因为你动不了看不到。第三个是压迫，听觉、视觉和心理上的压迫感是越来越强的，会让人崩溃。不能反抗，越反抗越绝望。
所以，这种让人恐惧的经历到底是什么呢？从科学的角度来说，这叫睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍。人的睡眠周期依次是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后是快速动眼期（做梦期）。做梦期因为身体对于自身的保护，避免随着做梦做动作，所以会让身体处于一种临时瘫痪状态，身体肌肉保持极低张力的状态。
鬼压床就是发生于做梦期，不知道为何意识突然清醒，但是身体却还没反应过来。所以就身不由己了。
这种状态和鬼怪并无关系，压力太大、生活不规律、焦虑等都有可能诱发。但是并没有一个明确的原因能证明到底是什么引发了鬼压床。鬼压床的发生频率也相对比较低，所以那些预防的注意事项，感觉看看就好了，那些无疑就是要你保持一种好的生活状态并有好的入睡状态。
并且你也无法预料到自己睡觉的时候是否会发生，人只要保持好的一种状态，别说是鬼压床，其他病也不会找上你。鬼压床有一半以上的人体验过，所以如果你体验过了，你并不是个例，无需害怕。
那么当遇到鬼压床的时候怎么让自己快速醒来呢？有几种办法，但除了第一种我自己用的方法外，其他都没有试过，所以并不知道实用性怎么样，大家可以记着，在遇到的时候死马当活马医。第一种就是随着这种状态发生下去，一般鬼压床不会持续非常长的时间，所以撑过去就好了。这种方法可以说是使用最多的，因为当你没有别的办法的时候，就只能这样了。同时还可以增强你的心理素质，毕竟当你心理足够强大的时候，这点小困难根本算不上什么。
第二种是快速转动你的眼球，作为你身体唯一可以自己控制的部分，就是你的突破口。快速转动眼球让自己获得身体的控制权，让身体快速反应过来。
第三种是认清自己是在一种睡觉的状态，并不可怕。当可以意识到自己的状态，调动自己的大脑，让自己醒过来。第四种是积攒力量，用尽全部力气一脚踢出去。这种方法个人感觉不是很靠谱，那个时候本来就不能控制自己了，却还要强迫自己踢脚，如果不是意志非常强大的人，我觉得成功率肯定很低。
个人觉得是重点的总结：
1. 鬼压床是一种直击人类弱点的体验，不能动不能逃，未知的恐惧加上各种压迫感。所以让人非常害怕。
2. 鬼压床又称梦魇，学名是睡眠瘫痪症，属于睡眠障碍。主要发生在睡觉时的快速动眼期（做梦期），身体在自我保护暂时瘫痪时，意识突然清醒。
3. 鬼压床无关于鬼怪，但是还未有明确的解释。遇到的时候，我们无需慌张，这是一种大部分人都体验过的经历。鬼压床并不高发，所以也没必要整天想着要预防，只要保持身体有好的状态，别说鬼压床，别的病都不用怕。
4. 鬼压床时快速醒来的办法，我都没有试过，最靠谱还是等着整个体验过去就好了。实在不行就试试那些办法，快速转动眼球算是相对容易并且可以做到的操作。
我是舒宜昂，希望你喜欢，欢迎留言讨论，谢谢观看！
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