有没有问过自己，到底一生人中，你有多少个朋友？
Facebook 的 503 个“朋友”会是你的答案？还是 Ins 上的 477 位 followers？还是结婚时，邀请的那 30 位宾客？还是有朝一日举行葬礼时，邀请的那 20、30 人？
17 世纪英国诗人 John Donne 曾经说过，“没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一角，整体的一部分。”人类是群体动物，不论你的性格有多内向，也总需要有一两个朋友，分享你的快乐，分担你的悲伤，所有人也一样。另一边厢，人的朋友数量原来也是有限的，而且比起 Facebook 所限制的 5,000 人少得多，只有 150 人。
邓巴数字
根据英国牛津大学人类学家暨演化心理学家 Robin Dunbar（罗宾．邓巴）在 University College London 所做研究，他研究了“灵长类动物的脑容量”与“平均社会团体大小”之间的关系。结果发现当灵长类动物的脑容量越大，其社会就会越复杂。
简单来说，根据 Robin Dunbar 的理论，人类的社会是由一层一层所造成的，而且每一层都环环相扣，表现出不同程度的友谊。Robin Dunbar 假设，一个人会有 1、2 个最交心的朋友或伴侣、5 个比较亲密的朋友、15 个好的朋友、50 个朋友、150 个点头之交。
150 这个数字，其实是 Robin Dunbar 根据人类脑容量的平均值而计算出来的，名为 Dunbar’s Number（邓巴数字），亦有人称为“150 定律”。换句话说，人类天生的脑容量限制了我们只能够拥有 150 段稳定的社交关系，这是我们的极限，也有人说这是我们一辈子也走不出来的数字。
邓巴数字当然也只不过是个约数，并不是说当你的人生出现第 151 人时，你的社交功能就会崩溃。事实上，邓巴数字的数值一般处于 100 至 230，一般取 150 这个数值。
来一场友谊排毒
假若你的人生只有 150 名的 Quota，你会如何利用这个数字来筛选自己的朋友？
明明 FB、Ins、就连 Whatsapp 上也有许多朋友，但你又有没有试过，当夜阑人静睡不著时，心情有点郁闷，想找人说句话时，却想不到该找什么人？为什么网络上拥有几百位“朋友”，在现实中却一个人也出现不了？又有没有试过，要约朋友聚会吃饭，约了老半天也没有人回应，说来的又临时不见人，其他说不来的又不知道何时才会再见面。朋友，说没有吗？明明他们都存在；说有吗？又好像没有真正拥有过他们。这是多少现代成年人的写照？
“150 定律”告诉我们的，比起“我们的脑容量只能让我们认识 150 个朋友”，更重要的或许是提醒著我们该怎样利用这 150 个名额。假若人生真的只能有 150 个朋友，当然是认识那些能够互相扶持，彼此帮助大家成长的朋友吧！
有人说，人年纪越大，朋友就会越少，不过剩下的都是真心好友。看著原本熟悉的朋友越来越疏远，任谁也会感到难过，但就把这当作是一场“友谊排毒”吧，把那些根本没有拿出真心、只是把自己利益放最前、把朋友私隐当是非的那些人排走吧！只要留下那些在你伤心时会递上纸巾，细心倾听、在你快乐时会比你还高兴、在你出事时会义无反顾地站出来伸出援手、在你困惑时能够给予你真心建议的那些朋友，这辈子就足够了。
学会欣赏孤独
交朋友是一种学问，很多人花了一辈子也学不懂。朋友不多，并不是罪过，就试试跟自己做朋友吧。很多人总是把自己的生活跟其他人连在一起，花尽心思跟那些曾经以为是朋友的人打交道，到头来却连跟自己独处也不懂。在这个世上，会永远爱你的人，其他人不敢说，但肯定包括你自己。
跟自己独处其实也是一种学问，那种独自存在却不觉孤单的感觉，是人生最大的修行。然而，当你学会了这种自在自处的模式，自会变得独立，对于朋友的依赖亦会减少，自然能够睁开眼，挑选最适合自己的朋友。
有人说，人在来临和离开这个世界的时候，也是孑然一身的，最终陪伴自己的，也只有自己。那你说学会跟自己相处，是不是很重要呢？多一点花时间独处，亦花一点时间欣赏自己，不要把快乐的权利放在别人的手里；当你学会跟自己当朋友后，自然就会懂得跟别人交朋友，拥有丰富的社交人生呢。
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