张嘉倪,产后1个月瘦20斤,方法靠谱,每天只用一小时

2020-08-06 18:59:20 好轻瘦身

据说,看到过张嘉倪的人,很少有不喜欢她的,这不仅因为她的演技,更因为她的颜值和身材!

张嘉倪绝对是整个娱乐圈中,颜值和身材最好的一个,身高164cm的她,体重最低的时候只有84斤,平时的体重也没有上过90斤,这样的身材曾经让无数小伙伴羡慕到流口水。

但是,每个女生在生活中都有一次劫难,那就是怀孕生子!刚生下宝宝时候的张嘉倪,体重直线飙升到了110斤,但是对于女神来说,这点体重根本不算什么,胖了就减肥,仅仅用了1个月就瘦了20斤,减肥速速让人瞠目结舌!

在综艺节目上,张嘉倪也曾经分享了自己的减肥方法,其中泡脚一个星期瘦8斤的方法,还刷爆了网络,引起了无数人的尝试!

不过,今天咱们要分享的减肥方法,不是泡脚,而是另外一种更靠谱,更值得大家尝试的方法!

这个方法就是:每天给自己留出一个小时。这一个小时中,大家可以做到以下几件帮助维持身材的事情:

1、自己做饭。自己做饭可以更好的选择健康食材,控制烹饪中油盐糖的摄入。

2、选择一种易坚持的运动。只有能够长期坚持的运动,才是最值得选择的运动,一周运动3-5次,每次30-40分钟即可。

3、每天喝2500毫升白开水。水喝的越多,减肥速度就越快,人就越容易瘦,一天喝2500毫升水是减肥最佳的饮水量。

4、每晚睡前拉伸。睡前拉伸,不仅有助于入睡,还能让身体的肌肉线条更流畅,身形更纤细,也更好看!

从今天开始,每天给自己留下一个小时,下一个瘦下来的,就是你!

文章来自公号:轻妞,饮食食谱分享,5天体验瘦身3斤。

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