刚出月子,宝妈最好避免以下几件事,否则几十天可能白坐了

2020-08-06 18:12:44 母婴参考

产妇生产后在月子期会有一个持续2~3周的排恶露时间,具体什么时候排干净取决于宝妈身体情况和分娩方式。

执笔:张蒙

编辑:王之风

定稿:苏子后

虽然生孩子是一件令人十分崩溃的事情,产后坐月子也往往让宝妈生无可恋,坐得好身体可能会恢复如初,坐得不好就落下一身病,出了月子依旧感觉浑身难受。

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案例

原本以为同事小刘坐完月子就差不多会回来上班,结果大半个月过去了,她还在请假中,别人产后坐月子都是42天,最多也就两个月,她倒好,坐了快三个月。

后来听办公室其他同事说起才得知,原来小刘坐月子时并没有人照顾,老公又要上班,自己在家除了给孩喂奶,还得操持家务,压根没能好好休息。

小刘原本身体还不错,可生完孩子后免疫力下降,再一折腾,再好的底子也吃不消,终于把自己给累倒了,月子没坐完,反而染上了一身月子病。

都说坐月子是女性的第二次回春,如果在月子期身体得到很好的休息,营养也跟得上,的确很容易恢复如初。

可若是没按照科学坐月子的方法来,身体上的毛病只会越来越多,身材走样,腰酸背痛,关节疼痛等问题都来了,所以产妇务必要引起注意。

另外,除了要重视俗称的42天月子期,刚出月子的那几天也千万别忽视,有几件之前禁止做的事,这几天也最好别做。

刚出月子期没几天,这几件事最好别做

1、同房

正常情况下,医生一般建议顺产产妇在生完孩子的42天内禁止夫妻同房,剖腹产产妇要等到产后3个月才可以。

毕竟女性身体的各项机能和子宫在生产时遭受过重创,短时间内还无法恢复到之前的状态,一旦不注意,很有可能对产道和子宫带来二次伤害。

如果正好赶上排卵期,还有再次怀孕的可能,对产妇身体造成的打击无疑是雪上加霜,所以为了保障女性生日健康,这事在刚出月子那几天还是得忍一忍。

2、做家务

有的产妇坐月子时可能有人照看着,不用自己亲自做家务,等到月子期一结束,家里的事就必须亲力亲为,这种做法也是不正确的。

孕妈生产时,腰背部的肌肉受到严重的牵拉,经过一个月的恢复,可能才刚刚有所好转,如果此时立马再做需要弯腰下蹲的家务,岂不是让刚恢复的身体又劳损了。

如果造成腰肌劳损,留下后遗症,产妇腰酸背痛的毛病可能会伴随一生,为了自己身体着想,还是先缓一段时间再操持家务吧!

3、长期保持一个姿势

产妇在月子期就不宜长期保持久坐、久蹲的姿势不动,这对于盆底肌恢复极为不利,还可能会造成子宫脱垂或移位。

刚出月子那段时间也要注意避免这些动作,经常下床走动走动,出门散散步,活动活动筋骨,更有助于身体会恢复。

4、情绪起伏大

坐月子又要给孩子喂奶,又要处理家务,甚至还得与婆婆整天在同一个屋檐下生活,宝妈的心情很容易受到影响。

如果月子期情绪过于激动,可能会抑制乳汁分泌,引发产后抑郁等问题,所以不管是正在坐月子还是已经坐完了,都应该保持愉悦心情,避免情绪起伏大。

虽然生完孩子已经坐满了42天,但并不能说明产妇的身体已经完全恢复,在刚出月子的那几天还是得先遵循月子期的生活习惯,最好不要突然做出改变。

坐完月子有这几个表现,说明宝妈恢复不错,可能不会留下病根

1、没有出现关节疼痛

如果产妇在坐月子时经常做家务,或者受风着凉,很容易导致身体各个关节受损,遇上阴雨天气就会出现关节疼痛。

反之,宝妈出月子时并没有出现这种现象,就说明月子期恢复得不错,将来不易落下病根。

2、精神饱满气色好

月子没坐好的产妇精神状态也不会好到哪里去,看起来就是一副病恹恹,没有精气神的样子,脸上也没有气色。

而出月子时精神饱满,面色红润,表示宝妈在月子期得到很好的照料,饮食和睡眠上几乎没什么问题,身体恢复情况非常。

3、 恶露排得干净

一般来说,产妇生产后在月子期会有一个持续2~3周的排恶露时间,具体什么时候排干净取决于宝妈身体情况和分娩方式。

如果在月子期恶露已经完全排干净,且坚持一周没有反复,可以反映出子宫恢复情况尚可,基本上可以安心出月子了。

女性生完孩子后月子坐的好,身体各项机能及子宫状态恢复得好,看上去说不定比上产前还要年轻精神,所以各位宝妈一定要好好珍惜这段月子时间,照顾好自己。

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