杨紫、赖美云都在用的减肥法,不用节食、运动,轻松瘦20-30斤

2020-08-06 18:59:57 好轻瘦身

对现在的女生来说,减肥是一项一生的事业,无论是想要在事业上有更好的进步,还是想在感情中专占据主动地位,一副好身材都能有很大的帮助!

就连一些明星,为了能够有更好的发展,吸引更多的粉丝,也都纷纷开始减肥,之前时候,就有媒体曝光称,海陆在减肥成功之后,片酬涨了十倍!而明星们,又有更多的资源,能接收到更新的减肥信息,所以,她们的很多减肥方法是非常靠谱的!

去年开始,杨紫减肥成功就吸引了很多人的关注,在面对记者采访的时候,杨紫曾经分享过一个特别开心的减肥秘诀,称自己妈妈教她:如果累了、饿了的时候就去睡觉,睡觉能让你忘记饥饿。用这个方法,杨紫在配合运动和控制饮食的情况下,18天就瘦了22斤。

还有被称为“B站邱淑贞”的赖美云,也一直保持着“早睡晚起”的习惯,所以身材也非常纤细,曾经从110斤瘦到78斤,这个习惯起到了很大的作用!

而她们减肥,所用的方法,其实就是利用睡觉来减肥,不用挨饿、不用运动,也能起到明显的减肥效果!

想要通过睡觉减肥,应该怎么操作呢?4个要点,学会就是赚到,瘦下来不过是时间问题!

1、早点睡觉。每早睡1个小时,就能减少一个小时时间内吃东西的可能,吃的少自然就瘦了!

2、每天保持8个小时睡眠。睡眠充足的情况下,更不容易暴饮暴食,新陈代谢也更高,还有精力去运动。

3、周末的时候,直接睡到中午。少吃一顿饭也不会觉得饿,还能避免节食对基础代谢的伤害。

4、轻断食+睡觉,更利于坚持。很多无法坚持轻断食的人,可以试试轻断食的时候多安排2-3个小时的睡眠。

这个方法,是经过小编印证的,效果出奇的好,不信你试试!

文章来自公号:轻妞,饮食食谱分享,5天体验瘦身3斤。

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