孕妇“饿了”就要吃东西吗?医生:饥饿与平时不同,别大意了

2020-08-06 18:07:59 幸孕妈咪爱

我们大家都知道,怀孕生孩子是一件十分辛苦的事情,个中滋味只有同为人母的人才能深切体会到,而孕妇在怀孕期间的饮食问题也是让大家很关注的,很多宝妈反映自己在孕期常常会产生一种饥饿感,哪怕是刚吃完东西,不一会儿就又饿了。

所以有的孕妇就觉得很奇怪,不知道自己饿了是不是又要吃东西,还时常因此而感到崩溃。那么面对这种情况到底该怎么办呢?医生称孕妇的这种饥饿感与平时的不同,建议大家可别大意了。

关于孕妇的“饥饿感”听医生怎么说

医生说,人之所以会感到饥饿,是因为我们大脑中的摄食中枢感受到血液中的葡萄糖浓度下降时,其神经元放电频率就会增高,所以产生了饥饿感,而孕妇吃过食物后不久就感到饥饿,无非就是以下这3点原因。

1.宝妈在进入孕中后期之后,由于肚子里的孩子快速发育,所以它们需要汲取更多的营养和热量,来让自己发育成长的更好。这就要求孕妇所需的营养和热量也随之增加,宝妈摄取的量一旦跟不上胎儿的发展速度,就会感到饥饿。

2.胎儿在妈妈的肚子里不断变大,对于葡萄糖的需求也会在逐渐变大,宝宝摄取葡萄糖的来源就是母体,所以孕妈身体就会出现葡萄糖水平降低的情况,因此也会产生饥饿感。

3.第三个原因就是女性在怀孕以后,身体里的激素水平也会发生变化,这就导致胰岛素的需求量也会相应增加,这也使孕妇产生饥饿感。

无论是上面哪一点原因,到宝妈饿了的时候,建议最好赶紧吃东西,不只是为了自己好,而且肚子里的胎儿也需要。

面对“饥饿感”孕妇要会吃

1.饮食要营养均衡

在生活中有的宝妈为了让自己在孕期不那么胖,生完孩子后也能快速的恢复身材,所以在饮食上会刻意的去控制,但是要知道孕妇不是一个人,你还有肚子里的宝宝。吃饭不能太随意。与其这样做,还不如平时饮食要荤素搭配,讲究营养均衡,而且建议把一日三餐改成一日多餐,少食多餐的方式既不会让你感到饥饿,而且还能为孕妇和孩子提供所需营养物质。

2.随身带一些食物

有时候孕妇也是要适当的出门运动的,虽然不能做那些剧烈的运动,但是散步还是可以的,这样做还能让孕妇心情舒畅一些。但是有的宝妈在散步的途中会忽然感到饥饿,所以建议大家不管去哪里,可以给自己的包里转杯一些糖果、坚果、酸奶、饼干等零食,在第一时间缓解你的饥饿感。

宝妈们在孕期不仅要照顾好自己,还要照顾好肚子里的宝宝,当感到饥饿时,一定要吃点东西哦,因为大人和孩子的营养摄取真的很重要,但是提醒大家千万不要暴饮暴食,不然会造成胎儿太大,孕妇分娩更艰难的后果。

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