宋妍霏，大家不知道她的星途有多坎坷吧？16岁被星探发掘，三年的练习生生活，从模特，跳舞到演员，一步步走来都很不容易。小伙伴们喜欢宋妍霏吗？这姑娘是1995年出生的，今年才刚刚25岁。凭借努力出道这些年，为喜欢支持她的观众们，带来很多部作品。其中《神犬小七3》《恋爱先生》《一年级大学季》等等，都是我最爱的。人长得漂亮就不用提了，关键是衣品好了，身材也拔尖，这就很厉害了。
宋妍霏总泡在健身房，看到“健身裤”上的腰：一副惹不起的样子真美。最近小姐姐在健身房晒美照，运动风来说，很带着时尚的节奏，单说运动是减肥的最好方式，你们说没有感觉，没有动力，没有压力，那没有关系呀，咱们看一下宋妍霏的健身
大家都晓得了什么是好身材，怎么才可以可以保持住好的身材，不是一时的健身，而是长时间积累的健身，也就是量变形成质变，那是必须的赞着！
我知道你们还在纠结怎么减肥，可是为什么每日都在递增体重了，主要爱吃，还管不住嘴，基本上所有吃的都想要来上一口
尝一尝味道，觉得还不错，继续吃，减肥的话，在一些人的眼里是不存在的，光是说说而已，因为每一次在食物面前，都控制不住自己的嘴，唯一你能够让她减肥的就是看健身时的好身材，嘴巴直接就管住了！今天curry就给大家分享一下减肥的好方法！
减肥计划时间表，高效快速减肥！
◆7:00～7:30热身运动最佳时间
早上七点左右是人体代谢最旺盛的时间,建议起床时
可以在床上做十分钟拉伸运动,可有效提高一整天新
代谢,可以做仰卧起坐、空中自行车、开合跳等。
◆13:00～15:00瘦腰运动最佳时间
下午一点到三点,新陈代谢趋于平缓,建议抽空背靠
墙深呼吸十分钟来瘦腰,有条件的也可以做一些卷腹、仰卧起坐、俄罗斯转体等瘦腰运动。
◆16:00～1700瘦腿运动最佳时间
下午四五点神经敏感性最好,建议室内做瘦腿运动
如高抬腿、勾腿跳、左右小跳,或者直接按摩小腿肚
◆18:00～20:00燃脂运动最佳时间
晩饭一个半小时后是高强度运动最佳时间,建议无氧
运动30分钟十有氧运动30分钟,减脂效果很明显。
◆21:00～21:30瘦脸运动最佳时间
早上九点是淋巴排毒时间,可以做一些脸部按摩,对于瘦脸十分有效。
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