CLICK HERE TO FOLLOW US
“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”
在甘肃连日来的雨水天气中，
2020年8月7日
我们将迎来二十四节气中第13个节气
这是秋天的第1个节气
立秋节气预示着
炎热的夏季即将过去
秋天就要来临
不过
立秋并不代表酷热天气就此结束，
初秋期间天气仍然很热。
所谓“热在三伏”，
又有“秋后一伏”之说，
立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
立秋有三候
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降：大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”
“春生夏长、秋收冬藏”之说
养生一定要顺应四时
才能达到延年益寿的目的
立秋养生
谨防“秋老虎”
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
除了以上养生方法
立秋节气在饮食方面也要注意！
立秋饮食
立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，食后容易上火。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、多吃滋阴润燥的食物
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。
立秋了
借着秋风为你送上祝福
愿所有美好的祝愿涌向你
祝你秋高气爽万事顺意
立秋至，早晚温差大
要注意保护身体哦
End
来源：甘肃老家俱乐部
1、本公众平台致力分享有价值的内容，转载引用仅为传播更多信息之目的，部分源自互联网，存在无法核实真实出处，如涉及侵权请联系我们删除。
2、本公众平台所刊载的广告推广、产品图片、广告词文字、活动链接等均为商家提供推广，不代表本号观点。如有疑问请联系商家进行咨询，如有违规、侵权请联系我们，我们将及时处理。
热门跟贴