本期嘉宾
刘佳
广医三院临床营养科主治中医师
今年8月1日-7日是世界母乳喂养周。国际母乳喂养行动联盟一项研究报告显示，如果妇女能在产后第一个小时开始哺喂母乳，可以拯救400万个新生儿中的100万个；在出生24小时之后才开始哺乳的婴儿，不论是混合喂养或纯母乳，比起产后一小时就开始哺乳的婴儿，死亡机会高出2.5倍。如果新生儿产后第一小时内开始纯母乳哺育，可以避免22%的新生儿死亡。
调查还显示，如果宝宝的第一种食物是母乳，孩子不容易有过敏反应，而且母乳喂养得越早，孩子日后得哮喘的几率也会越低。新生儿出生后，前6个月纯母乳喂养，也可以降低婴儿的死亡率，每年挽回将近80万婴儿的生命。事实上，母乳喂养不仅有助宝宝健康成长，对哺乳妈妈来说，也有很多好处。
母乳喂养利于舒缓压力，降低抑郁风险
妈妈们产后都会进入一个情绪的低谷期。一方面，女性升级为母亲后，没有育儿经验导致心理压力过大，另一方面，家人的关注点全部转移到孩子身上，容易忽略宝妈的感受。因此，除了家人要多关心宝妈之外，母乳喂养也能缓解宝妈的不良情绪，降低抑郁的风险。
母乳喂养可以消耗卡路里
母乳喂养其实也是一件非常辛苦的事。调查显示，每次进行母乳喂养，相当于步行11公里消耗的卡路里。
母乳满足婴儿成长所需
一个健康母亲可提供足月儿正常生长到6个月所需要的营养素。母乳具有营养均衡、易于吸收、肾脏负担小、含天然免疫保护成分及生物活性成分等优点，其中抗感染作用是其最大优点。
在母乳喂养期间，婴儿出生后6个月，宝妈不用再额外给宝宝喂水，因为母乳7成都是水分。妈妈们如果担心宝宝水分不够，可以自己多喝水。
乳房不胀，说明母乳不足、不能满足宝宝需要？
奶粉喂养的宝妈总会担心孩子吃不饱，但是母乳喂养的妈妈，就没有这种担心的必要，因为母乳会根据宝宝的食量自动调节，不用担心宝宝吃不饱。衡量母乳是否充足，不能仅凭母亲主观感觉来判断，应结合婴儿的体重增长情况、精神睡眠状况、小便量是否充足等因素综合判断。
很多母亲因为担心自己的乳汁无法满足婴儿需要，过早地添加配方奶，反而影响乳汁分泌，导致过早断母乳。
但值得注意的是，纯母乳喂养6个月以后，母乳的分泌量及营养成分无法完全满足婴儿生长需要。因此，专家建议在4至6个月后，妈妈们可在医生指导下，根据条件和宝宝自身成长的需要正确添加辅食。辅食添加太晚，宝宝可能出现生长不足、辅食添加困难、挑食偏食等情况。
图片/网络
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