衰老，是人类生命进程中，不可避免的一项。
而通常，女人比男人更为惧怕衰老。
但是，即使男人对衰老不在乎，也不想20多岁的年龄，却拥有着40多岁的面容吧？
那么，男人开始衰老，会有哪些表现呢？
男人开始衰老，通常有6个表现，一个没有，说明比较年轻
1、头发变少
男人随着年龄的增长，身体器官都在消耗，头皮毛囊的数量会日益减少。
因此，头发会越来越稀疏，出现所谓“地中海”的情况。
有关数据曾指出，大多数男性，在40岁以后，会逐渐开始脱发，比例逐渐增加，这无疑不是衰老的信号。
所以，排除相关疾病，如果男人开始出现脱发的现象，或许是已经进入了衰老期。
2、眼部皱纹
一般来讲，男人的第一条皱纹，都是从眼部开始的，皱纹的出现，也暗示着男性开始进入了衰老期。
那么，为什么眼部最先出现皱纹？
因为人体眼部的皮肤是最薄的，只有0.33-0.36毫米的厚度；
另外，眼部的皮肤，是最敏感的，也是最疲劳的，因为每人每天眨眼次数可达2.6万次左右。
所以，眼部是人体最容易衰老的器官，其周围的皮肤，要比面部皮肤早衰8年！
3、视力减弱
相关研究指出，男人的衰老，在视力上表现得尤为突出。
如果一个男性朋友，出现了视力减弱，并且眼睛经常干涩，视物不清等；
说明已经开始进入了衰老期，其肝脏的功能，可能在逐渐衰退，身体也在走下坡路。
4、肚子变大
大多数男人，到中年以后，最明显的一个标志就是：大肚腩。
其实，造成“大肚腩”的现象，是男人衰老的第一个信号。
这是因为，肚子变大，与睾.酮浓度降低有关，是男人衰老所导致的。
另外，肚子变大，也会损害身体健康，增加各种疾病的发生率。
5、排便困难
男人身体的衰老，通常会从各个器官逐渐开始。
肠胃功能，会随着年龄的增长，而逐渐变弱，由此，便会出现小便无力，大便困难等情况。
甚至还会出现尿线细，尿不远等现象。
这些足以说明，男人的肠道，和前列腺，可能都已经开始“衰老”了。
6、记忆衰退
无论男女，衰老来临的时候，除了颜值上，还有内在。
比如：大脑，是最容易衰老的。
大脑从30岁以后，便开始衰老；40岁以后，大脑细胞功能会加速衰退；
而到了60岁以后，大脑，会以每年15%的速度，日益萎缩。
一旦大脑出现了这种衰老的迹象，人们最明显的标志，便是：忘性增加，记忆衰退。
比如：容易丢三落四，记忆力下降，思维开始迟缓等。
日常多补三物，延缓衰老更年轻！
一、花青素
花青素，属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能够有效地清除体内有害物质自由基，帮助人体对抗衰老。
1、紫甘蓝
紫甘蓝，又称红甘蓝、紫包菜、紫圆白菜。
其含有的营养物质非常多，尤其是含有丰富的维生素。
例如，维生素C、维生素E、维生素B族等。
除此之外，紫甘蓝还含有丰富的花青素，是一种强抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损伤，有助于延缓细胞的衰老。
2、紫薯
紫薯，除了具有普通番薯的营养成分外，还具有丰富的硒元素、铁元素和花青素。
其中硒和铁元素是人体抗衰老、补血的必要元素；花青素，也能够达到延缓衰老的效果。
日常吃一点紫薯，可以帮助人体补血，提高身体抗病能力，还可以维持肌肤的健康。
二、茶叶水
茶叶中，含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等有益成分，其中茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿瘤、延缓衰老以及美容等作用。
1、华花苗桑叶茶
桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，桑叶，还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
将桑叶，和华花苗，搭配饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，其效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
2、 绿茶
绿茶是未经过发酵制成的茶叶，保留了天然物质，含有茶多酚、儿茶素、维生素等营养成分。
这些天然成分，对抗衰老，抗癌，消炎杀菌，有特殊的效果，是其他茶类所不能及的。
日常喝一杯绿茶，不仅能清新口气，还能有效地消除自由基，延缓衰老。
三、优质蛋白
食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。
适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。
1、大豆
含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等。
经常食用，有助于健康，延缓衰老，还可以平衡体内营养结构。
另外，大豆中所含的微量成分异黄酮，对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
2、鱼肉
鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素。
常吃鱼，可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，而且，对于容颜的保养，也能起到有益的帮助。
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